e leur corps fonctionne de

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Gửi bàigửi bởi Labi1995 » Thứ 2 10/12/18 15:07

J'ai participé à un fil de Nike Air Max 90 Womens discussion intéressant ces derniers jours. Je ne vais pas discuter de détails, mais l'essentiel de la discussion a été centré sur la question de savoir si les chaussures peuvent causer des blessures en course à pied. . C'est-à-dire que si vous courez avec une ?bonne? forme, vous pouvez réussir à courir dans n'importe quelle paire de chaussures. Cela semble bon et logique, mais je pense que c’est une grande simplification de la réalité. L'autre refrain commun est ?courir blesse les coureurs?, pas leurs chaussures. Il y a du vrai dans cette déclaration aussi, mais encore une fois, c'est une simplification à outrance. Alors, qu'est-ce qui blesse les coureurs? Ma position Adidas Stan Smith Womens est que ce sont les forces subies lors du contact avec le sol qui causent des blessures en course. Ces forces incluent les forces d’impact passives qui se produisent Nike Air Max 90 Womens au moment du contact du pied, et peut-être encore plus important, les forces actives que le corps subit pendant le reste de la phase de posture. Si vous ne courez pas, vous ne rencontrerez pas ces forces et vous ne souffrirez donc pas d’une blessure courante. Je ne discuterai pas du tout avec cela - alors oui, la course cause des blessures, mais pour un coureur, ne pas courir est rarement une option souhaitable. Ce sont des facteurs qui ont été découverts dans des études épidémiologiques comparant de grands groupes de personnes. Qu'est-ce que ces quatre choses ont en commun? Oui, ils impliquent tous de la course à pied, mais vraisemblablement les personnes qui n'ont Nike Air Max 2017 Femme pas été blessées lors de ces études étaient également des coureurs. Pourquoi est-ce que ces quatre facteurs en particulier augmentent le risque de blessure chez les coureurs? Nike Air Max 270 Womens La réponse est assez simple: ils augmentent tous la quantité de force appliquée sur le corps ou impliquent une capacité plus faible de gérer les forces appliquées. Kilométrage plus élevé et plus grande vitesse = plus de force et plus d'usure. Nouveaux coureurs = les tissus sont moins adaptés à la force appliquée. Antécédents de blessure = les tissus sont affaiblis et moins capables de supporter une application forcée. Comment cela s’applique-t-il aux chaussures? Lorsque nous courons beaucoup de force est appliquée au corps. A chaque pas, nous impactons le sol avec une force équivalente
à environ 2 à 3 fois le poids du corps. Pour gérer les forces appliquées Adidas Ultra Boost Womens pendant la posture, nos articulations se compressent, nos muscles s'étirent et se contractent et nos tendons et ligaments tirent et se frottent sur les tissus environnants. Le coureur moyen prend environ 80 à 95 pas par minute à chaque pied. Extrapolez cela sur une période de trente minutes et vous aurez entre 2400 et 2850 contacts par pied et par demi-heure. C’est beaucoup de stress pour le corps! Maintenant, certains coureurs n’ont aucun problème à gérer cette quantité de force. Ils ont une bonne structure, une bonne mécanique, une bonne résistance, une stabilité et un équilibre. Ils peuvent courir kilomètre après kilomètre sans se blesser sérieusement parce que leur corps fonctionne de manière optimale pour supporter les forces appliquées. D'autres personnes ont une force, une stabilité, un équilibre, etc. médiocres. Elles peuvent Adidas Ultra Boost Damen présenter des déséquilibres de structure ou de force musculaire, par exemple. Ils pourraient avoir une mauvaise mécanique en cours d'exécution. Ils peuvent présenter une anomalie anatomique qui rend plus difficile la gestion de types de force particuliers appliqués de manière particulière. Mais voici l’essentiel: toutes ces choses sont des modificateurs de force. Ils modifient l'intensité de la force appliquée à quel moment pendant la posture et influencent l'endroit où les forces sont spécifiquement appliquées au niveau des tissus. Par exemple, une personne avec un fessier moyen d'un c?té peut présenter une instabilité de la hanche qui les pousse à gérer de manière non Nike Air Max 270 Womens optimale les forces exercées sur le genou. Cela peut entra?ner des blessures telles qu'un ITBS ou un syndrome douloureux fémoro-patellaire.
Labi1995

 
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Re: e leur corps fonctionne de

Gửi bàigửi bởi minhnguyen1408 » Thứ 6 14/12/18 13:09

minhnguyen1408

 
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