Quando le persone mi chiedono com'è alla Badwater Ultramarathon, io dico loro: "è un inferno, solo più caldo".
Incoronata la "Pista più dura del mondo", la Badwater Ultramarathon è un trekking continuo di 135 miglia dal punto più basso dell'emisfero occidentale, attraverso la Death Valley, su per le viscere del punto più alto negli contigui Stati Uniti, il Monte. Whitney.
E, naturalmente, www.susannabey.es la gara si tiene nel bel mezzo dell'estate quando tende a scaldarsi un po 'nella Death Valley (in effetti, la temperatura più calda mai registrata sul pianeta terra - una temperatura di 134o Fahrenheit - è stata registrata qui).
Tra poche settimane tornerò alla Badwater Ultramarathon per il mio undicesimo appuntamento. Anche se non sembra mai essere più facile, ho imparato alcuni trucchi per rimanere fresco nella afosa calura estiva.
Pensalo come due sistemi che devi riuscire a mantenere fresco: il tuo sistema esterno e il tuo sistema interno.
Mantenere fresco il sistema esterno di solito inizia indossando tessuti che assorbono l'umidità che tirano l'umidità dal corpo per contribuire a creare un raffreddamento per evaporazione. Man mano che le temperature aumentano, rimanere umidi può aiutare a mantenere la pelle fresca. Adidas Zx Flux Mens Le maniche tecniche, come quelle di Moeben, offrono sia moderazione della temperatura che protezione UV. Un cappello con un drappeggio sul collo può anche aiutare a mantenere il sole lontano dal tuo corpo.
Infine, se le cose si fanno davvero toste, correre con un mister delle piante può fornire uno spruzzo di sollievo che ti fa andare avanti. Sebbene non conosca alcun mister specifico per la corsa, ho tolto la manica da una normale borraccia portatile e l'ho usata per trasportare una bomboletta spray durante le giornate particolarmente calde. Sì, ottieni alcuni aspetti divertenti, ma ne vale la pena!
Ammettiamolo, ci sono solo tante ore in un giorno. Correre e allenarsi, specialmente per qualcosa di così intenso come una maratona o un'ultramaratona, richiede molto tempo. Non so te, ma tutta questa tecnologia moderna che Nike Air Zoom Pegasus 31 Damen dovrebbe farci risparmiare tempo e fatica ha effettivamente finito per rendere le cose più complicate nella mia vita, consumando tempo extra. Sembra quasi impossibile in questi giorni adattarsi a tutto; qualcosa deve dare, i sacrifici devono essere fatti.
Una cosa che mi sono ritrovato a fare di meno in questi giorni è la lettura. Non mi piaceva altro che approfondire un buon libro. Mi manca.
Ho riscoperto la magia dei libri, ironicamente, non attraverso la lettura, ma mettendo al lavoro e ascoltando tutta questa tecnologia moderna. Nel processo, ho imparato che un buon libro non ha solo il potere di affascinare e intrigare, ma può anche prolungare l'esercizio e rendere il corso di allenamento molto più piacevole.
ALTRO DAL MONDO DI RUNNER
Nella mia playlist, ora ho oltre 200 audiolibri. Questa libreria audio è composta da Nike Air Force 1 Damen un'ampia varietà di generi, anche se per lo più di saggistica (mia madre mi diceva che la finzione era opera del diavolo).
Non è raro allungare una corsa di un miglio o due in più per sentire la fine di un capitolo particolarmente accattivante. Inoltre, quando sei coinvolto nel dramma della storia, le miglia sembrano scorrere un po 'più piacevolmente.
I libri di avventura sono i miei preferiti personali. The Endurance, una storia sulla leggendaria spedizione in Antartide di Ernest Shackleton o Into Thin Air, il resoconto personale di Jon Krakauer sul disastro del 1996 sull'Everest, sono due notabili.
Durante le lunghe sessioni di allenamento, l'ascolto di classici, come l'Odissea di Homer o la Guerra e la pace di Tolstoj, può essere abbastanza coinvolgente e un po 'più gradevole che fissare voluminose quantità di testo Nike Air Max Command Hombre scritto.
Un Nike Air Pegasus 83 Womens fattore che può influenzare l'esperienza complessiva di un audiolibro è la qualità del narratore. Ron Perlman fa un ottimo lavoro nel leggere City of Thieves, il bestseller di David Benioff.
Anche i titoli aziendali e i libri di auto-aiuto rendono l'ascolto perfetto in fuga. Per favore, fermami prima che esponga all'infinito le gioie degli audiolibri. Quindi, vai su Audible.com o iTunes e scarica un titolo o due per la tua prossima corsa!
