Jag har menat att skriva det h?r inl?gget l?nge. Jag har dock h?llit fast eftersom jag ville vara s?ker p? att jag faktiskt har vunnit min kamp med l?ngvarig h?lssm?rta. Jag ?r ?ntligen p? en punkt Nike Air Max 90 Damskie d?r jag tror Adidas Ultra Boost Damen att mitt krig med plantar fasciit ?r officiellt ?ver. Som en l?pare har jag haft mycket tur med att jag inte har givit n?gra betydande l?pskador. Faktum ?r att den enda skada som fick mig att springa i mer ?n ett par dagar intr?ffade som ett resultat av att jag k?rde en andra maraton p? en m?nad i ett nytt par racingl?genheter (min f?rsta maraton i l?genheter). Jag utvecklade ett fall av peroneal tendonit som stoppade mig kallt p? n?gra efterf?ljande k?rningar och skickade mig till mig och kramade tillbaka till mitt hus. Med tanke p? dumhet i mitt tillv?gag?ngss?tt till den t?vlingen, f?rtj?nade Nike Air Max 2017 Męskie jag att bli skadad, men ?ven d? missade jag mindre ?n en veckas k?rning. F?r det mesta verkar min kropp reparera sig ganska snabbt. Aches och sm?rtor dyker upp och oftast inom n?gra dagar g?r de bort. Jag ?r vanligtvis bra att lyssna p? min www.matthieugranier.fr kropp, och jag har utvecklat strategier f?r att attackera v?rk som verkar vara mycket effektiva f?r mig (till exempel att blanda upp skor). Men den sm?rta som uppstod och helt enkelt inte ville g? iv?g b?rjade i slutet av 2010. Jag kan inte komma ih?g exakt n?r mina sm?rtlindringar b?rjade, men jag tror att det var kort efter ovan n?mnda t?vling d?r jag skadade mig sj?lv. Jag vet att sm?rtan var i full kraft i januari 2011, och det stod kvar i v?l ?ver ett ?r. Symtomen pekade p? ett klassiskt fall av plantar fasciit. Sm?rta, ibland intensiv, n?r du f?rst vaknar p? morgonen, precis under www.artealjabiri.de min v?nstra h?l. Det ?r ont att l?gga p? n?gon form av tryck p? mina h?lar f?r de f?rsta stegen efter att ha kommit ut ur s?ngen. Efter lite promenad skulle sm?rtan l?ttas av, och i de flesta dagar skulle det g? bort s? att det inte var en stor sak. Ibland skulle det skada p? k?rningar, oftast inte, och det var aldrig illa nog att hindra mig fr?n att springa (jag missade inte en enda dag med k?rning p? grund av h?lens sm?rta). Jag kunde inte hitta n?got m?nster som knyter till mina skor p? sminkens utseende, f?rutom att skor med h?rda klackar gjorde det ont n?r jag gick (t.ex. Merrell Trail Glove och Vibram Trek Sport), och jag minns en minnesv?rt sm?rtsam k?rning i Saucony Guide 5 (prata om skor som har lite gemensamt!). Till sommaren 2011 var sm?rtan isolerad till min v?nstra fot. Den sommaren k?rde jag en 5K i Vibram Balenciaga Triple S Homme Fivefingers bara f?r att se hur fort jag kunde g? i en barfota-stilskon, och trots att t?vlingen gick bra, anstr?ngde jag inf?randet av min abductor hallucis-muskel p? insidan av min h?gra h?l. Inl?gget var ?mt, och inte l?ngt efter det s?g sm?rta under min h?gra h?l ocks?. Jag hade vad jag sj?lvdiagnostiserad f?r att vara bilateral plantar fasciit (jag kan eller kanske inte har f?tt lite hj?lp av Dr. Google, kanske du k?nner honom?).
Jag var aldrig s?rskilt aggressiv n?r jag f?rs?kte behandla sm?rtan, fr?mst f?r att det aldrig var mycket mer ?n en f?rsta-i-morgonhinder. En liten kalvstr?ckning, b?de rakben och b?jd kn? f?r att rikta sig mot soleusmusiken, tycktes g?ra tricket. Att vara i noll droppe skor p? jobbet tycktes hela dagen vara l?s och utstr?ckt (s?rskilt mina kalvar), som jag tror hj?lpte till att f?rhindra framsteg i Nike Air Span 2 Herren ett Nike Air Max TN Donne mer allvarligt fall och i de flesta dagar skulle jag gl?mma att jag ens hade problem. Men sm?rtan var fortfarande d?r varje morgon, b?de under klackarna p? varje sida och vid abductor hallucis-inf?randet p? h?ger sida. I b?rjan av 2012 ins?g jag att n?r det ?r n?gonting sm?rtsamt kvar i ?ver ett ?r, kan det vara v?rt att f? det checkat ut (ja jag ?r ibland envis). Min fru hade sett en kiropraktorv?n (Brett Coapland med Performance Health Spine and Sport Therapy) som specialiserat sig p? att behandla idrottare (hon har haft snygga h?ftproblem sedan v?r dotter f?ddes) och jag best?mde mig f?r att l?ta honom g? och fixa min f?tter.
