semaine de rodage des chaussures

Contrairement à ce que vous pourriez lire dans les prochains jours au sujet d’une nouvelle étude qui vient de para?tre, www.dannywinstanley.co.uk Vibram vient de recevoir le meilleur cadeau de No?l qu’il aurait pu recevoir. La question de savoir si les chaussures de course minimalistes réduisent ou augmentent les risques de blessures a été largement débattue 3-4 ans. Une grande partie de ce débat a été largement basée sur des rapports anecdotiques de coureurs et de thérapeutes: de nombreux coureurs ont signalé la résolution de blessures à long terme en se dépla?ant dans des chaussures plus minimales, et de nombreux thérapeutes affirment avoir constaté Je pense que les anecdotes peuvent fournir des informations précieuses et, dans ce cas, je pense que les personnes qui font ces affirmations disent la vérité. Je crois que les gens ont surmonté leurs blessures en devenant Adidas Campus Femmeminimes et je crois aussi que d’autres ont été blessés (j’ai vu les deux c?tés dans ma propre population Adidas NMD Womens de clients). Mais, à ce jour, nous manquons largement d’études publiées sur le risque de blessure associé à des chaussures allant du maximum au minimum. Une étude de ce type vient d’être publiée dans le British Journal of Sports Medicine. les revendications des aficionados minimalistes. L'étude, rédigée par Michael Ryan et ses collègues, s'intitule "Examiner le risque de blessure et la perception de la douleur chez les coureurs utilisant des chaussures minimalistes". Je suis certain que cela suscitera un débat considérable. les résultats.L'étude a utilisé un modèle prospectif, contr?lé et randomisé (pas aveuglé, difficile à faire avec des chaussures!), ce qui lui donne plus de poids que les autres études sur les blessures réalisées à ce jour (beaucoup basé). Les auteurs ont recruté des participants avec un minimum de 5 ans Nike Air Presto Mens d'expérience Nike Air Max Zero Femme de la course pour participer, et tous devaient être capables de tolérer une charge d'entra?nement de 20 à 40 km / semaine (en d'autres termes, ils étaient des coureurs expérimentés). Un point clé est que les personnes qui utilisent déjà des chaussures minimalistes ont été exclues. Alors, emménager dans des chaussures minimales était un changement par rapport à la norme pour les groupes expérimentaux. Ainsi, ils étudiaient essentiellement les blessures de transition.En fin de compte, 103 (99 ont terminé l'étude) ont été répartis au hasard dans l'un des trois groupes de chaussures: Nike Pegasus traditionnellement amorti, Nike Free 3.0v2 légèrement amorti et très amorti Vibram Fivefingers Bikila. Voici comment ils décrivent le programme d’entra?nement suivi par chaque groupe: ?Après une semaine de rodage des chaussures qui leur ont Nike Air Max 90 Femmeété attribuées, les participants ont commencé un programme de formation de 12 semaines con?u par les auteurs pour une course de 10 km à Columbia en novembre 2011. Le programme a fait suite à une Nike Air Vapormax Womens augmentation progressive du nombre total de minutes consécutives, de 160 minutes la première semaine à un maximum de 215 minutes au cours de la semaine 10 avant un ralentissement de deux semaines. Les participants n'ont pas Nike Air Max 95 Homme toujours couru dans leurs chaussures assignées, mais ont augmenté progressivement leur exposition en pourcentage de leur temps de travail hebdomadaire total à partir de 10 min (19% du volume) de la semaine 1Nike Air Presto Damen à 115 min (58%) à la semaine 12. Si une participante estimait que l’usage répété d’une chaussure contribuait de manière significative à la douleur dans les membres inférieurs, elle avait la possibilité de se retirer de l’étude. Le programme comportait de trois à quatre séances d’entra?nement par semaine, avec une séance de groupe plus longue. week-end et entra?nement par intervalles au milieu de la semaine. Les entra?nements de 2-3 jours de semaine étaient basés sur le temps, tandis que le long week-end du week-end était basé sur la distance, afin de s'adapter aux différentes phases d'entra?nement mais en préparant adéquatement l'événement de 10 km. environ 15 km et a augmentéNike Air Max 90 Hombre à 30-40 km au plus fort du programme. "

Bạn không cần lo lắng nhấn mí có đau không? Khi phương pháp này chỉ là một thủ thuật nhỏ được thực hiện nhẹ nhàng, nhanh chóng bằng cách tạo 3 - 5 điểm nối mi trên mí mắt. Sau đó dùng chỉ thẩm mỹ tạo sự liên kết giữ các cơ nâng mi và phần da mí mắt rồi cố định lại. Chỉ trong khoảng 15 phút thực hiện, bạn đã có được đôi mắt 2 mí ĐẸP - ĐỀU - TỰ NHIÊN.

Vì phương pháp thực hiện không có sự bóc tách, cắt rạch lên vùng da nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm nhấn mí có đau không nhé! Vả lại trước khi thực hiện, bạn còn được gây tê cục bộ để không cảm nhận bất kì cơn đau nào khi bác sĩ thực hiện. Bên cạnh đó, sau khi kết thúc phẫu thuật, bạn còn được uống thuốc giảm đau do bác sĩ kê toa nên bạn không cần quá lo về việc bấm mí có đau không nhé!

Nhấn mí mắt là một thủ thuật tạo mắt 2 mí nhẹ nhàng, nhanh chóng. Mà không có sự tác động của dao kéo cũng như các thao tác bóc tách. Chỉ sau khoảng 15 phút bạn đã có được đôi mắt như mong ước mà không lo sợ nhấn mí mắt có hại không? Bằng cách tạo các mối đính siêu nhỏ bằng dụng cụ chuyên dụng, bác sĩ sẽ luồn một sợi chỉ thẩm mỹ siêu mảnh qua các điểm để liên kết sụn mi với da mí mắt. Tạo một nếp mí tự nhiên, đồng đều, hài hòa với gương mặt.

Đến với Thẩm mỹ viện Bác Sĩ Ngô Mộng Hùng, để đảm bảo mang lại cho chị em hiệu quả nhấn mí AN TOÀN - NHẸ NHÀNG - NHANH CHÓNG mà không lo nhấn mí giá bao nhiêu. Toàn bộ quy trình nhấn mí Hàn Quốc tại trung tâm đều do trực tiếp Bác Sĩ Ngô Mộng Hùng thực hiện.

Tay nghề khéo léo với hơn 20 năm hoạt động trong lĩnh vực giải phẫu thẩm mỹ. Cùng mắt thẩm mỹ tốt, tinh tế, có thể cân chỉnh cho bạn một nếp mí đồng đều và cân xứng với tổng thể gương mặt. Giúp bạn nhanh chóng có được đôi mắt hai mí TO - ĐỀU - ĐẸP khiến bạn hài lòng với chất lượng dịch vụ mà nhấn mí giá bao nhiêu tại trung tâm cũng hợp lý!

Bạn không cần lo lắng nhấn mí có đau không? Khi phương pháp này chỉ là một thủ thuật nhỏ được thực hiện nhẹ nhàng, nhanh chóng bằng cách tạo 3 - 5 điểm nối mi trên mí mắt. Sau đó dùng chỉ thẩm mỹ tạo sự liên kết giữ các cơ nâng mi và phần da mí mắt rồi cố định lại. Chỉ trong khoảng 15 phút thực hiện, bạn đã có được đôi mắt 2 mí ĐẸP - ĐỀU - TỰ NHIÊN.

Vì phương pháp thực hiện không có sự bóc tách, cắt rạch lên vùng da nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm nhấn mí có đau không nhé! Vả lại trước khi thực hiện, bạn còn được gây tê cục bộ để không cảm nhận bất kì cơn đau nào khi bác sĩ thực hiện. Bên cạnh đó, sau khi kết thúc phẫu thuật, bạn còn được uống thuốc giảm đau do bác sĩ kê toa nên bạn không cần quá lo về việc bấm mí có đau không nhé!

Nhấn mí mắt là một thủ thuật tạo mắt 2 mí nhẹ nhàng, nhanh chóng. Mà không có sự tác động của dao kéo cũng như các thao tác bóc tách. Chỉ sau khoảng 15 phút bạn đã có được đôi mắt như mong ước mà không lo sợ nhấn mí mắt có hại không? Bằng cách tạo các mối đính siêu nhỏ bằng dụng cụ chuyên dụng, bác sĩ sẽ luồn một sợi chỉ thẩm mỹ siêu mảnh qua các điểm để liên kết sụn mi với da mí mắt. Tạo một nếp mí tự nhiên, đồng đều, hài hòa với gương mặt.

Đến với Thẩm mỹ viện Bác Sĩ Ngô Mộng Hùng, để đảm bảo mang lại cho chị em hiệu quả nhấn mí AN TOÀN - NHẸ NHÀNG - NHANH CHÓNG mà không lo nhấn mí giá bao nhiêu. Toàn bộ quy trình nhấn mí Hàn Quốc tại trung tâm đều do trực tiếp Bác Sĩ Ngô Mộng Hùng thực hiện.

Tay nghề khéo léo với hơn 20 năm hoạt động trong lĩnh vực giải phẫu thẩm mỹ. Cùng mắt thẩm mỹ tốt, tinh tế, có thể cân chỉnh cho bạn một nếp mí đồng đều và cân xứng với tổng thể gương mặt. Giúp bạn nhanh chóng có được đôi mắt hai mí TO - ĐỀU - ĐẸP khiến bạn hài lòng với chất lượng dịch vụ mà nhấn mí giá bao nhiêu tại trung tâm cũng hợp lý!