Google Fit ha una bella interfaccia pulita e supporta la maggior parte dei dispositivi indossabili. è gratuito e adatto ai principianti. L'app tiene traccia di esercizi, calorie e utilizza i grafici per mostrare i tuoi progressi. Mentre sei in esecuzione, l'app tiene traccia di velocità, rotta, andatura e elevazione. Il rilevamento del sonno è disponibile anche su questa app. Non c'è modo di misurare la Nike Air Max 720 Donna frequenza cardiaca a meno che non indossi uno smartwatch o un dispositivo che si sincronizza su Google Fit. Tuttavia, la maggior parte degli smartwatch si sincronizza e sono compatibili, assicurati di ricontrollare che tutto sia sincronizzato prima di uscire alla prima esecuzione.
L'app offre consigli personalizzati in base ai tuoi obiettivi e dati. Queste raccomandazioni vengono quindi utilizzate per aumentare la resistenza e le prestazioni. L'app può prendere informazioni da Strava, Runkeeper, Nike + e wearables e metterle tutte insieme in modo che i tuoi dati di salute e fitness siano in un'unica app. Uno svantaggio di questa app è che non fornisce suggerimenti per il percorso.
Runtastic può essere utilizzato per la corsa, ma con la versione Pro ($ 4,99) puoi anche tenere traccia dello snowboard, dello sci, del ciclismo, del kayak e di molte altre attività di fitness. Se acquisti la versione pro, ci sono ancora dei componenti aggiuntivi Nike Air Presto Damen nell'app, come programmi di allenamento aggiuntivi, che possono essere acquistati separatamente. L'app utilizza il GPS per tracciare e mappare gli esercizi e se colleghi l'app a Google Earth, puoi vedere la tua corsa su Google Earth, che è abbastanza carina. Questo è anche bello quando stai correndo in un'area sconosciuta o in una nuova città.
L'app monitora tempo, distanza, velocità e traccia il tuo percorso in tempo reale. Le metriche sono tracciate in modo che tu possa vederle quando hai finito di correre. Le informazioni vengono visualizzate in grafici che puoi condividere sui social media, se preferisci. Se ascolti Spotify o Pandora, l'app si sincronizza con uno di questi servizi in modo da poter riprodurre musica in streaming direttamente da Runtastic. Se ti piacciono le tracce in stile podcast, puoi scaricarle a $ 1 al pezzo e durano dai 35 ai 40 minuti.
Oltre a tenere traccia delle nozioni di base, l'app tiene traccia del tuo stato d'animo, del tempo, del tipo di superficie su cui corri, della frequenza cardiaca, ecc. Nike Air Max Jewell Donna Quando unisci tutto insieme, ottieni una grande quantità di dati completi. Gli obiettivi possono essere impostati in base alle calorie o alla distanza, a seconda di cosa preferisci. C'è una pausa automatica se ti fermi a prendere fiato. Le statistiche sono dettagliate e puoi rivedere tutte le tue informazioni in grafici mensili.
Molte persone sopra i 50 pensano di potersi alzare un giorno e iniziare a correre come hanno fatto 20 anni fa. Certo, puoi finalmente tornare a quel livello di prestazioni, ma ci vorrà del tempo. Se desideri iniziare a correre da oggi, inizia le cose lentamente. Fare jogging per un minuto, quindi camminare per 30 secondi. Nike Air Huarache Dames Ripeti il ??processo finché non inizi a essere stanco, senza fiato o con i muscoli doloranti. Non esagerare nei primi giorni, perché potresti ferirti.
A parte partire lentamente, vorrai anche lavorare sulla tua forza e flessibilità. Un lungo riscaldamento di stretching prima della corsa aiuta molto, mentre una o due sessioni di allenamento leggero durante la settimana aiuteranno la forza dei muscoli in un modo importante.
Se soffri di un infortunio a lungo termine, potresti aver bisogno di assistenza prima di poter iniziare a correre. Parlare con un esperto come il Dr. Nakul Karkare sulla sostituzione di un'anca di revisione complessa o qualche altra procedura può sembrare scoraggiante, ma è un primo passo verso la guarigione. Raccomanderanno il miglior corso di trattamento e ti aiuteranno a tornare a un livello in cui puoi tranquillamente correre quasi tutti i giorni senza Adidas Nmd Mujer il rischio di danni a lungo termine al tuo corpo.
In molti modi, iniziando a correre dopo i 50 si tratta di superare e fermare i segni dell'invecchiamento. Se sei preoccupato per il volume sanguigno più basso, la capacità aerobica o le fibre muscolari perse, correre è un ottimo modo per rimettersi in forma. Mentre potresti non sentirti mai bravo come te a 25 anni, puoi sicuramente sentirti 10 anni più giovane di te con la corsa, un po 'di allenamento con i pesi e una buona dieta!
