De voetboog wordt gevormd door de tarsale en middenvoetsbeentjes en versterkt door ligamenten en pezen. Hierdoor kan de voet het gewicht van het lichaam in de rechtopstaande houding ondersteunen met het minste gewicht.
De hoogte van de boog Nike Air Pegasus 83 Hombre bepaalt pronatie en voettype. De booghoogte van de voet kan eenvoudig worden gecontroleerd met behulp van de natte Adidas Nmd Donna voetentest.
Mensen met een lage boog hebben geen duidelijke curve langs de binnenkant van de voet. De afdruk die bij een natte test is genomen, kan bijna de gehele voet weergeven. Mensen met lage bogen hebben meer kans op overpronatie, wat kan leiden tot verwondingen. Onvoldoende tot uitdrukking gebrachte bogen worden lage of gevallen bogen genoemd.
Je voetboog is je natuurlijke schokabsorptiesysteem. De natuur heeft het zo ontworpen dat wanneer je je lichaamsgewicht over je voeten legt, de schok wordt geabsorbeerd door dit mechanisme om de impact (en daaropvolgende verwondingen) te verminderen die anders je voeten, enkels, knie?n en heupen zouden raken.
Een platte voet is het meest zichtbare teken van overpronatie, wat betekent dat je boog instort tijdens de botsing op de grond. Als gevolg hiervan draait je enkel naar binnen en Nike Air Max 2016 Dames compenseert je knie?n.
Platte voeten zijn met name een zorg voor hardlopers, omdat de boog tijdens het hardlopen gemiddeld 3 keer hun lichaamsgewicht moet ondersteunen.
Een halve marathon trainen kan een uitstekende manier zijn om niet alleen in vorm te komen, maar ook een bewonderenswaardig doel te bereiken. Aangezien de overgrote meerderheid van de mensen niet meer dan 6 mijl kan rennen, is het een echte prestatie in vastberadenheid en training om een ??halve marathon te kunnen lopen. Bovendien cre?ert het grotere aantal halve marathonraces een levensvatbaar einddoel voor uw training, zodat u vanaf een toekomstig punt achteruit kunt plannen. Er zijn halve marathons in de VS, zoals de Rock ’n’ Roll Arizona halve marathon; maar voordat we onszelf voorgaan, laten we het hebben over hoe we een halve marathon kunnen trainen.
Hoe ver Nike Air Presto Femme kun je nu rennen? Als je elke dag rent, weet je of je blessures gaat ontwikkelen? Heb je ooit aan je formulier gewerkt? Wat is het verste dat je ooit hebt gelopen? Al deze vragen zijn belangrijk om te stellen voordat je begint met trainen, want het is van het grootste belang dat je praktische doelen stelt. Het goede nieuws is dat als je momenteel geen mijl kunt lopen, er trainingsschema's zijn die je kunnen helpen een halve marathon te lopen. Wat je niet moet doen, is tegen jezelf liegen. Als u mogelijke trainingsschema's overweegt, wees dan altijd eerlijk met waar u nu staat en voel u niet slecht als u na een week moet trainen.
In de afgelopen 20 jaar hebben alle grote producenten van hardloopschoenen specifieke technologie?n ontwikkeld om hardlopers met platte voeten comfortabel en veilig te laten rennen.
De sleutelwoorden Nike Air Max Thea Femme die u moet onthouden zijn: stabiliteit, ondersteuning en bewegingscontrole.
Ondersteuning is wat een hardloper nodig heeft. Wanneer u naar schoenrecensies of technische specificaties kijkt, betekent elke indicatie van "toegevoegde ondersteuning" dat u de goede kant opgaat. Stabiliteit is een standaardterm die hardloopschoenen categoriseert om overpronatie te bevorderen: elk merk heeft zijn eigen collectie Stabiliteitsloopschoenen. Motion Control zijn stabiliteitsschoenen voor de meest ernstige overpronators: ze omvatten de oplossingen van stabiliteitsschoenen en focus bij het verbeteren ervan.
