Không phải ai cũng biết đến mẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh bởi đơn giản mẹ bầu nghĩ rằng từ từ rồi mọi chuyện lại như cũ. Tuy nhiên, với 5 phút tập luyện mỗi ngày, mẹ sẽ bất ngờ khi thấy cô bé trở lại phong độ như thủa còn son rỗi.
Vâng, sinh thường thường sợ nhất gì ngoài những cơn gò chuyển dạ và rạch tầng sinh môn? Không chỉ là đau đớn một vài giờ mà chuyện vùng kín tan hoang mới đáng lo. Có mẹo nào thu nhỏ vùng kín sau sinh mà không phải tốn quá nhiều thời gian không? Chắc chắn có.
Có cách nhưng đó chỉ là điều kiện cần, điều kiện đủ là mẹ phải kiên trì tập luyện. Bài tập thu hẹp vùng kín khá đơn giản, mẹ có thể thực hành ngay trong không gian phòng ngủ.
Cẩn trọng khi vệ sinh vùng kín Trước khi thực hành mẹ cần biết cách vệ sinh sạch sẽ vùng kín. Sau sinh mẹ nên sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên hoặc các sản phẩm handmade chiết xuất từ thực vật.
Trừ trường hợp bác sĩ chỉ định dùng dung dịch rửa vết khâu tầng sinh môn, nếu không bạn chỉ nên dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín. Tránh sử dụng nước muối hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ trong thời gian đầu, khi sản dịch vẫn đang còn.
Khoảng thời gian sau, khi “cô bé” đã bớt nhạy cảm, sản dịch cũng không còn, mẹ có thể sử dụng dung dịch vệ sinh. Tuyệt đối không sử dụng sữa tắm hoặc các loại xà phòng thông thường để vệ sinh vùng kín sau khi sinh. Độ pH của những sản phẩm này thường khá cao, có thể làm mất cân bằng độ pH, gây kích ứng, nghiêm trọng hơn là viêm nhiễm.
Mẹ có thể dùng một vài mẹo từ dân gian để vệ sinh trước khi thu hẹp vùng kín:
* Sử dụng lá trà xanh, húng quế, hoặc lá trầu không rửa sạch, vò nhẹ sau đó cho vào nồi đun sôi
* Khi nồi nước đã sôi bạn cho thêm chút muối, để nguội bớt rồi dùng nước này để vệ sinh. Bị ngứa ngáy vùng kín cũng có thể sử dụng phương pháp này.
==>> Xem thêm Mẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh
Bài tập 5 phút thu hẹp vùng kín
Chỉ cần dành là 5-7 phút mỗi ngày, mẹ có thể chủ động trong việc giúp vùng kín sớm thu nhỏ lại nhanh chóng.
Bài tập 1:
* Giơ 2 chân lên cao
* Nằm ngửa thật thoải mái và thở đều
* Từ từ giơ một chân lên cao, giơ càng cao càng tốt, giữ như vậy khoảng 3 giây rồi hạ chân xuống
* Đổi chân và thực hiện tương tự
* Thực hiện bài tập này trong 5-7 phút
Bài tập 2
* Đưa tay vào bên trong âm đạo
* Ngồi thật thoải mái, tay rửa sạch sẽ
* Từ từ đưa một ngón tay vào bên trong âm đạo, đồng thời các bạn thắt chặt cơ âm đạo lại, kẹp lấy ngón tay.
* Thực hiện như vậy trong 5 phút để tăng độ đàn hồi của cơ âm đạo
Bài tập 3
* Thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng – cơ xương chậu kết hợp kiểm soát luồng khí hít vào, thở ra
* Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo
* Lặp lại động tác này 5-10 lần/ ngày
==> Xem thêm các phương pháp thu nhỏ vùng kín tại Thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng
Mẹo nhỏ bỏ túi
Ngoài các bài tập, mẹ cũng có thể sử dụng các loại thảo mộc hay kết hợp chế độ ăn uống để thu hẹp vùng kín.
Dùng nghệ đắng Curcuma Comosa: Nếu săn lùng được loại nghệ hiếm có này mẹ sẽ có thêm cơ hội thu hẹp khoảng cách vùng kín, làm săn chắc cơ âm đạo.
Chế độ ăn uống khoa học: Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều hoa quả, rau xanh và ít dầu mỡ sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi của “cô bé” sau sinh, đảm bảo cơ thể nhận đủ các dưỡng chất để các cơ vùng chậu, cơ âm đạo trở về trạng thái khỏe mạnh ban đầu.
Dùng gel bôi trơn: Các loại gel này được thiết kế đặc biệt, giúp bôi trơn âm đạo, tăng khoái cảm khi quan hệ, đồng thời giúp se khít âm đạo nhưng tác dụng của gel bôi trơn sẽ lâu hơn tập luyện.
Ngoài ra, chị em cũng có thể tìm đến các trung tâm thẩm mỹ uy tín để thu nhỏ cô bé an toàn mà nhanh chóng, hiệu quả cao.
Thu nhỏ vùng kín sau khi sinh
