Ein gutes Paar Laufschuhe h?lt 300 bis 500 Meilen, bevor sie ersetzt werden müssen. Halten Sie zwei oder mehr Paar Schuhe in Ihrer Rotation, um die Lebensdauer der Schuhe zu verl?ngern. Dies liegt an der t?glichen Trocknung, der Ansammlung von Bakterien, dem Abbau der Au?ensohle usw.
Eine weitere gute Idee ist es, zwischen Marken / Modellen von Schuhen zu wechseln, die Nike Air Max 2017 Donna Sie tragen, damit sich Ihr K?rper zu Beginn des Laufens an verschiedene Stressfaktoren gew?hnt.
Wichtiger Hinweis: Wie beim Training sollten Sie IMMER extreme Schuhe vermeiden. Entscheiden Sie sich nicht für ein Paar Weirdo Bare-Toes, nur weil sie beliebt sind, oder für ein Paar Super Clunker Nike Air Pegasus 89 Donna Pain-Pods, nur weil sie teuer sind. Verwenden Sie den gesunden Menschenverstand, wenn es um Schuhe geht, und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.
Sie müssen nicht viel Geld für ausgefallene Ausrüstung, Trinksysteme, Herzfrequenzmesser, iPhone-Apps usw. bezahlen, um Spa? am Laufen zu haben oder besser in Form zu kommen.
W?hrend diese nett erscheinen m?gen, sollten sie zweitrangig sein, wenn es um den Nervenkitzel des Laufens geht. Manchmal verlieren die Leute das Laufen aus den Augen, weil es so viele Accessoires und Konsumgüter gibt, die ihren Weg in den Sport finden. Dies sind keine notwendigen Werkzeuge, um schneller, fitter zu werden oder zus?tzliche Punkte zu verlieren.
Zu den Ausrüstungsgegenst?nden, die Sie ben?tigen, Nike Air Presto Donna geh?rt die richtige Laufbekleidung. Halten Sie sich von Baumwollkleidung und Socken fern, denn wenn Baumwolle wird, bleibt sie nass. Suchen Sie nach Kleidung und Socken, die Feuchtigkeit ableiten. Einige davon sind: CoolMax, Thinsulate, DryFit, Thermax, Seide oder Polypropylen. Diese Kleidung leitet bei hei?em Wetter Feuchtigkeit von Ihnen ab und h?lt Sie bei kaltem Wetter warm. Darüber hinaus verhindern sie Nike Air Max 97 Damen Scheuern, damit Sie sich wohl fühlen.
Ein guter unterstützender Sport-BH ist ein Muss. Bevor Sie den perfekten BH finden, müssen Sie m?glicherweise verschiedene Arten anprobieren. Springen Sie beim Anprobieren auf und ab. Alles sollte an Ort und Stelle bleiben und sich dabei wohlfühlen. Wenn Ihre alten Sport-BHs ausgestreckt sind, ist es au?erdem an der Zeit, neue zu kaufen.
Wenn Sie an unbekannten Orten laufen, kann eine GPS-Uhr hilfreich sein. Diese sind viel teurer als Fitness-Tracker, daher sollten Sie dies berücksichtigen. Wenn Adidas Ultra Boost Mujer Sie Ihren Lauf, Ihre Kalorien, Schritte usw. verfolgen m?chten, ist ein Fitness-Tracker eine gute Option.
Ausrüstung für fortgeschrittene (Anf?nger) L?ufer
High-Density Foam Roller (wie "The Grid" von Trigger Point Therapy) - dies ist ein gutes Werkzeug, um straffe Muskelgruppen wie Quads, IT-B?nder, Waden und Kniesehnen zu massieren.
Preiswerte GPS-Sportuhr - ideal für Reisen oder zum Messen Ihrer Lieblingsrouten. Ein GPS kann nützlich sein, wenn das Volumen und die Intensit?t des Trainings zunehmen. Lesen Sie unsere Empfehlungen zu Running GPS Watch.
Elektrischer Schuhtrockner (wie Peets, Inc) - Ein Schuhtrockner verhindert geruchsverursachende Bakterien und verhindert, dass Schuhe vorzeitig ausfallen.
Mitgliedschaft im Fitnessstudio in einer Einrichtung, die Ihnen Spa? macht - an manchen Tagen k?nnen Sie aufgrund des Wetters nicht im Freien laufen oder aus Sicherheitsgründen m?chten Nike Air Max 90 Mujer Sie Ihrem Laufprogramm Krafttraining hinzufügen. Daher kann eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sehr nützlich sein. Darüber hinaus ist es hilfreich, beim Training für das n?chste gro?e Rennen mit Gleichgesinnten zusammen zu sein.
