Jeg havde oprindeligt planer om at udgive et par uddrag fra min bog, Tread Lightly: Form, Fodt?j og Quest for Injury-Free Running, f?r den 1. juni udgivelsesdato. N? har udgiveren flyttet hurtigere end jeg havde forventet, og bogen er nu p? lager hos Amazon.com og skal snart v?re p? butikshylder (og ja, en Kindle-udgave er ogs? i v?rkerne fra det jeg www.lavolailles.fr har f?et at vide).
P? trods af dette har jeg besluttet at forts?tte med at udgive et par uddrag, og nedenfor er den f?rste. Teksten er et sidebillede fra et kapitel p? Adidas ZX Flux Womens den l?bende titel med titlen "Skal du fors?ge at k?re som eliterne?" Det diskuterer, hvorfor forsigtighed er berettiget, n?r man unders?ger den l?bende form for en elitl?ber og fors?ger at anvende den p? dig selv. Nyd! En tilgang til at l?re om god l?bende form er at se eliten - de l?ber for at leve og har brugt mere tid finjustere deres form end langt de fleste rekreative l?bere. Men et par ting b?r iagttages, n?r man fors?ger at efterligne form for elitl?ber.F?rst og selvf?lgelig l?ber elite l?bere i et l?b meget hurtigt og form ?ndringer med hastighed. Det giver ingen mening for en rekreativ l?ber, der s?tter i de fleste af deres miles klokken 8:00 eller 9:00 Nike Air Max 90 Femme pr. Mile for at fors?ge at perfektimere gangen af ??en elite 10.000 meter specialist, der k?rer p? en sub-5,00 pr. mil tempo. De fleste af os ville v?re bedre at Nike Dunk SB Low Donne efterligne den afslappede form, de anvender under deres sejrskrot! For det andet er form blandt elitl?berne variabel. Alberto Salazar, der vandt Boston Marathon en gang og New York City Marathon tre gange i begyndelsen af ??1980'erne, var bredt antaget at have v?ret lykkedes trods sin form snarere end p? grund af det. S? selv eliter er m?ske ikke perfekte rollemodeller. Skal den gennemsnitlige l?ber efterligne hovedet p? Paula Radcliffe? Sandsynligvis ikke, selv om hun tilf?ldigvis ejer kvinders marathon verdensrekord. Emil Zatopek var en af ??de st?rste distancel?bere af all tid. Men her er hvordan New York Herald Tribune sportskolonist Red Smith beskrev sin form: "Han www.artealjabiri.de l?b som en mand med en n?se rundt om halsen ... Det mest skr?mmende horror-skuespil siden Frankenstein ... p? randen af ??kv?lning; hans hatchet ansigt var crimson; Nike Air Max 95 Damen hans tunge ludede ud. "En anden avisskribent skrev:" Han l?b som om hans n?ste skridt ville v?re hans sidste. "Men Zatopek, en tre-time guldmedaljer i OL i 1952 i Helsingfors, havde et klare svar til sine kritikere: "Jeg skal l?re at f? en bedre stil, n?r de begynder at d?mme l?b efter deres sk?nhed. S? l?nge det er et sp?rgsm?l om hastighed, bliver min opm?rksomhed rettet mod at se, hvor hurtigt jeg kan d?kke jorden. "Der er mange faktorer, der g?r eliter i stand til at smide ned gange, som resten af ??os kun kunne dr?mme om - disse inkluderer iboende aspekter af deres anatomi og fysiologi, tr?ningsbakgrund, motivation, mental sejhed, VO2 max, evne til at udholde Nike Air Max Classic BW Femme smerte og s? videre. Formularen er kun en del af billedet, n?r det kommer til elitens succes, og det kan v?re en meget lille del. N?r vi tager et skridt videre, Nike Epic React Flyknit Donne selvom vi tager en gruppe af eliter, som eksperter kan klassificere som "ideel" form, omhyggelig unders?gelse vil afsl?re variation blandt dem. Nogle b?rer deres arme h?jt, nogle b?rer dem lave. Nogle holder deres torso oprejst, nogle l?ner sig lidt fremad. Nogle bruger lidt mere tid med begge f?dder luftb?rne, nogle bliver t?ttere p? jorden. Nogle h?lstrejke, noget jord p? midtfoden og andre lander p? forfoden. Der er f?llesheder blandt eliter, der kan foresl? generelle m?nstre, men at se p? en enkelt elites l?beform som en model af absolut perfektion, der skal kopieres, er en fejltagelse. Den l?bende biomekaniker Peter Cavanagh lavede dette meget punkt tilbage i 1980Nike Air Max 2017 Donne i bogen The Sweet Spot in Time af John Jerome: "Det virker ikke for eksempel at fort?lle begynderen at efterligne (Bill) Rodgers ... k?rer stil eller pr?station www.anbilazio.iti enhver idr?t kolliderer i sidste ende p? den m?de du tilpasser til din egen anatomi, din egen fysiologi, til din egen krops egenskaber. "Meddelelsen for alle l?bere er, at hver af os er unik - og det g?lder for rekreative runner s?vel som eliten. I sidste ende er n?glen at finde den bedste formular til din individuelle krop - uanset om det er formularen, der giver dig mulighed for at l?be hurtigst, mest effektivt eller med mindst chance for skade, er beslutningen op til dig.
