Probabilmente anche la superficie di corsa

La fobia del tallone colpisce sta iniziando a raggiungere i corridori che, vedendosi in azione con le immagini, mettono in dubbio la loro efficacia biomeccanica. E hanno ragione di essere preoccupati perché alcuni con attacchi al tallone subiscono conseguenze negative per le loro prestazioni e l'incidenza di infortuni. Ecco alcune spiegazioni correlate. Le immagini raramente rivelano la realtà. Affidati solo alle telecamere ad alta definizione o agli occhi esperti. Una foto scattata poco Nike Air Force 1 Womens prima del caricamento dell'impatto mostrerà il piede in flessione dorsale (puntando verso l'alto) per la maggior parte dei corridori. (RB - Sono completamente d'accordo su questo, le foto di gara possono spesso ingannare e catturano Nike Air VaporMax Femme un momento nel tempo da ciò è un insieme di movimenti molto dinamico e rapido. è necessario un video ad alta velocità per classificare con precisione il foot strike.) La maggior parte di questi atleti di buon livello, tuttavia, ha quello che chiamiamo "colpo di tallone proriocettivo" (il piede si appiattisce senza problemi non appena colpisce la terra). Crediamo che in questo modo la base del piede non sia più dannosa e non meno efficace di quella del piede centrale o dell'avampiede, perché non comporta una forte fase di frenata o una forza d'impatto brutale. (RB - Un altro buon punto: ho visto la Nike Air Max 90 Femmelezione di Blaise su alcuni occasioni, ed è molto chiaro che tutti gli attacchi al tallone non sono gli stessi, e che essere un "tallone-attaccante" non è necessariamente una brutta cosa: per esempio, dai un'occhiata al tacco Nike Air Vapormax Dames "propriorecettivo" di Abebe Bikila nel video in questo post e Nella foto qui sotto ho ricevuto e-mail dai corridori che esprimono la frustrazione che non possono fermare il tallone colpendo.Il mio pensiero generale sarebbe che se stai correndo bene e senza infortuni, i tuoi meccanici sono ok, e il tuo attacco al tallone non è estremo, quindi non ci preoccupiamo di questo.) Più andiamo indietro nel gruppo di regate, più colpisce il tallone che incontriamo, e più quel tallone "propriocettivo" cede il passo a colpi di tallone estremi. (RB - Classificherei un "estremo" "Il tallone colpisce come uno in cui il piede èNike Air Max 95 Dames fortemente dorsiflesso al contatto, di solito con la parte inferiore della gamba (tibia) inclinata in avanti dal ginocchio (cioè un ginocchio esteso). L'angolo tra il fondo della scarpa e il terreno può a volte avvicinarsi a 45Nike Air Max 90 Femme Grise gradi (vedi foto sotto e confronta con Bikila sopra)! Per inciso, direi che un colpo estremo nell'avampiede potrebbe essere altrettanto brutto, specialmente se il tallone non è autorizzato a entrare in contatto con il terreno. Per me, quando corro ferrato, tendo a sparare per un attacco al piede centrale, ma non importa se mi muovo un po 'verso il tallone o l'avampiede - probabilmente faccio tutti e tre abbastanza regolarmente. Solo la mia opinione, ma una gamma da un leggero tallone a un leggero avampiede probabilmente va bene.) In altre parole, sarebbe molto improbabile vedere un corridore scalzo atterrare Nike Air Presto Mujer con la pianta del piede inclinata di 45 gradi rispetto al suolo. Il tallone può colpire a piedi nudi, ma un colpo di tallone estremo potrebbe danneggiare rapidamente. Probabilmente anche la superficie di corsa avrà un ruolo Nike Air Max 270 Femmenell'esatta natura del colpo a piedi nudi. Il colpo di tacco non è l'unica cosa da guardare. Un colpo al tallone può essere accettabile se lo stinco è verticale (RB - come in Bikila sopra), il ginocchio è piegato e l'impatto si carica proprio di fronte al centro di gravità. Un'analisi biomeccanica deve quindi essere globale. un buon esempio di dove è importante considerare tutti questi fattori è Meb Keflezghi (vedi foto sotto da Boston [top] e NYC [sotto]). Ha un attacco al tallone abbastanza pronunciato, ma la sua gamba inferiore, sebbene sia ancora leggermente inclinata in avanti, è più verticale rispetto Nike Air Max 97 Womens al corridore che colpisce il tallone estremo mostrato nella foto sopra, in particolare nella foto della maratona di New York. Meb è un esempio di un ragazzo che gareggia a un livello molto alto con quello che a volte sembra Nike Air Max 270 Homme essere un attacco al tallone piuttosto grande, quindi ci sono eccezioni ad ogni regola. Non sappiamo (scientificamente) se gli atleti locali, nazionali o internazionali migliorerebbero efficacia biomeccanica a lungo termine, compiendo sforzi tecnici per funzionare meglio (correggendo i punti ABC e D) ... ma la tendenza suggerisce che è possibile!