For ti dage siden bogf?rte jeg en r?kke videoer af min ven Lauren, der l?b p? en l?beb?nd i slowmotion. Som jeg anf?rte i Nike Air Max 90 Womens det indl?g, er Lauren en meget st?rk l?ber, men Nike Air Max Classic BW Womens har i mange ?r besk?ftiget sig med intermitterende, sv?kkende udbrud af ITBS i sit venstre ben. I kommentarerne til det indl?g (som satte en rekord for denne blog tror jeg - tak alle for at pitching i!), Kom flere forslag op flere gange. Et par af disse var: Lidt mere information om Lauren's historie. Her er hvad Lauren tilf?jede i kommentarerne til det indl?g: Jeg Nike Air Max Classic BW Dames rev min ACL / MCL og medial meniskus, mens jeg spillede basketball i gymnasiet, ikke fra at k?re. Jeg blev aldrig skadet tidligere til dette. P? college udviklede jeg en stressbrud i mit h?jre tibia freshman ?r, br?d min venstre fod i et konference 4x800m rel? sophomore ?r og derefter havde ITBS de sidste to ?r. Siden college har jeg kun haft problemer med ITBS i mit venstre ben. Der ser ikke ud til at v?re et m?nster Asics Gel Lyte 3 Femme for de skader, der g?r det meget sv?rt at finde ud af ?rsagen. Mit senere ?r p? college blev jeg udstyret med brugerdefinerede orthotics, som jeg fik at vide, jeg udtalte, mere signifikant i min venstre fod end h?jre. Jeg har for nylig haft disse orthotics unders?gt af en PT og fik at vide, at de stadig st?ttede mine f?dder korrekt og ikke havde brudt ned. N?r det er sagt, n?vnte PT ogs?, at hvis jeg ikke allerede var i Nike Air VaporMax Femme et orthotisk, ville han IKKE have foreskrevet mig dem i dag, selvom jeg udtaler i en vis grad. Som for rehab har jeg arbejdet med en atletisk tr?ner for fortiden halvanden ?r p? styrketr?ning og mobilitetsarbejde. Hun er en solid tro p? det funktionelle tr?ningssystem. Jeg l?fter to gange om ugen, som altid omfatter bl?dt v?vsarbejde, aktivering og mobilitets?velser og kerne-, ?vre og nedre krops styrke ?velser.Nike Air Max 95 Dam Fordi denne atletiske tr?ner oplevede en hel del svaghed i mine hoftestabilisatorer, gluter, hamstrings og kerner, har jeg lagt endnu st?rre v?gt p? at styrke disse grupper og ?ge mobilitet / fleksibilitet. Jeg har ogs? ART en gang om ugen.
Resultatet af at tilf?je styrketr?ning til min tr?ning var enorm, og resultaterne var bem?rkelsesv?rdige. De f?rste ti m?neder i sidste ?r var fantastiske. Jeg k?rte hurtigere end jeg Adidas Ultra Boost Donnehavde i ?r - eller nogensinde i nogle afstande - men endnu vigtigere f?lte jeg mig godt, ingen tegn p? skader. Jeg troede, jeg havde sat ITBS'en bag mig. Indtil en l?be, da jeg pludselig fik skud p? smerten p? venstre side af mit venstre kn? igen. Det kommer uden varsel og desv?rre betyder det uger og normalt m?neder af tr?ning. Vel, tidligere i dag var vi tilbage p? det, og denne gang havde vi professionel Nike Air Max 90 Dames hj?lp. Dr. Brett Coapland er kiropraktor p? Performance Health Spine and Sports Therapy i min hjemby Concord, NH og arbejder regelm?ssigt med lokale l?bere (han er en vellykket triathlete og l?ber selv). Han blev st?rkt anbefalet af min kollega, s? jeg n?vnte ham til Lauren, og hun bestilte en aftale. Efter hendes f?rste udn?vnelse besluttede de, at det ville v?re umagen v?rd at lave yderligere filmoptagelser. S? jeg fandt mig selv Nike Air Max 90 Donne i morges at skyde video fra vinduet p? en k?rende bil, der var drevet af Brett som Lauren l?b sammen med. Det var faktisk ganske sjovt, og teknikken fungerede bem?rkelsesv?rdigt godt. Det hjalp hende is?r med at komme ind i en l?bende rille, der er sv?rt at opn? ved blot at have en person k?re forbi et station?rt kamera. Jeg er kun en runner. Jeg har bem?rket, hvad du sikkert har bem?rket. T?erne www.domoreso.fr slapper aldrig af - de bliver altid b?jede opad - jeg tror, ??det l?gger belastning p? nogle muskler, der skal have en afslapningsfase i hvert trin. Du bem?rkede den ulige tur i h?jre fod i det er push off fase? Smerter i venstre ben huh? Bortset fra t?erne ser formularen til venstre perfekt, selv n?r det er skod. Den rigtige benform har brug for arbejde: p? den fod, og n?r det er skod, er det h?l sl?ende. M?ske har det h?jre ben kompenseret for venstre for lang og er ude af balance. Pr?v at ride cykler i et stykke tid for at f? styrken til at ligne i begge ben - det er hvad jeg g?r for mit skadede svagere venstreben. Jeg oplevede forbedring efter kun en cykeltur.
