tter det forestillingsforslag
M?ske er den st?rste hjemme-besked fra dette papir, at hvis du vil have et h?ndtag p?, hvad mere naturlige l?b f?les, skal du bare tage dig sko og pr?ve at k?re barfodet. Barefoot og minimalistiske l?bere siger ofte, at den bedste m?de at arbejde p?Nike Air Max 90 Femme ganggenneskift p?, hvis det er dit m?l, er at starte med at k?re barfodet, og n?r du l?rer barfodet, vil den blive bevaret, n?r du begynder at l?be i sko. Jeg har en tendens til at v?re enig i dette givet min egen erfaring, selv om jeg gjorde det meste af mit form arbejde i Vibram Fivefingers. Jeg kan nu l?be ganske komfortabelt i 4-6mm l?ftesko med Nike Air Presto Mujer en midfoot-skridt, men det var en lang proces at komme til det punkt, og omprogrammering af skridt kan tage ganske lang tid. Alt i alt var det en sej lille Nike Air Max 270 Damen unders?gelse med en simpel hypotese og ret lige resultater. Som andre unders?gelser har det vist, at barfodet l?ber er anderledes end at l?be i sko, og at p?virkningsparametre ?ndres, n?r sko fjernes. Betyder det, at vi alle b?r k?re barfodet hele tiden? Selvf?lgelig ikke! Det kan virke for nogle, men det er upraktisk for andre, Nike Air Max 90 Womens Pink herunder mig, n?r jeg besk?ftiger mig med 3+ m?neders isbelagte fortove og veje som jeg har i vinter. Jeg er personligt ikke en almindelig barfodl?ber, men har gjort det ved et par gange (op til 2 miles p? asfalt) og kan godtg?re, at det er meget anderledes end at l?be i sko. Vi har stadig meget at l?re, men det er godt at se, at forskere behandler www.arqueoymas.es disse sp?rgsm?l, og dette papir var et godt bidrag. Som det er typisk for n?sten ethvert videnskabeligt papir, er jeg tilbage med flere sp?rgsm?l end svar efter at have l?st denne, men s?dan er forskningen. Blandt de ting, jeg gerne vil vide: Hvad ville der have v?ret, hvis l?berne l?b i en typisk sko med en 12mm h?l l?ft? Har dette v?ret anderledes end de 4mm drop sko? Udvidelse af den foreg?ende tanke, jeg vil gerne se sko af varierende h?l l?ftetest testet for at se om der er en Nike Air Max 90 Hombre t?rskel under hvilken ganggang ?ndrer sig i en h?l sl?ende l?ber. Skal du g? helt til barfodet? Andre unders?gelser har vist, at sko som Vibram Fivefingers g?r et rimeligt job med at simulere barfodet mekanik (Squadrone and Gallozzi, 2009), s? det ville v?re interessant at se p? hvilket tidspunkt vi mister denne lighed, da vi ?ndrer mellems?lsegenskaber. Nike Air Max 90 HombreHvordan ville resultaterne af denne unders?gelse varierer, hvis almindelige minimalistiske / barfodet l?bere blev testet? Hvordan p?virker akklimatisering resultaterne som beskrevet ovenfor? Alt for ofte unders?gelser som dette g?res ved at uds?tte h?lens sl?ende l?bere en ny tilstand (lav dr?be sko, barfodet) og bede dem om at l?be uden at akklimatisere den nye tilstand. Resultaterne af denne unders?gelse viser, at l?bende barfodet resulterer i n?sten ?jeblikkelige ?ndringer, Nike Air Vapormax Mujer men selv barfodl?bere i denne unders?gelse har givet en slagtop, hvilket typisk ikke er tilf?ldet for almindelige barfodl?bere som dem, der blev unders?gt af Lieberman et al., 2010. Det er klart, at en motorindl?ringsproces skal inddrages, og dette skal studeres mere detaljeret. Hvad unders?gelsen mangler er, hvad der sker efter kortvarig akklimation. www.charleedrew.co.uk For eksempel, hvis jeg tilbringer to uger i barfodet og s? g?r skod, hvad sker der? Jeg kan fort?lle dig, hvad der sker med mig (og selvf?lgelig er jeg ikke repr?sentativ for et antal l?bere), jeg vender tilbage til en h?lstrejke. Selv hvis jeg s?tter p? et par Vibrams, stikker jeg stadig h?l, n?r foden er d?kket, uanset faldet. Ganske vist er jeg langsom p? optagelsen, men det underst?tter det forestillingsforslag (som du har lagt mange gange over), at ganggennemgangen ikke er et Nike Air Max Classic BW Femme kortsigtet forslag, men noget der kr?ver tid og fokus. P? den anden side kan terr?n ogs? medvirke til, hvad der sker. Med Vibrams eksempel igen, hvis jeg b?rer Vibrams p? et spor, er jeg mere tilb?jelig til at k?re med en barfodstride / gang end min typiske h?l-triking gang. De var min introduktion til forfods l?b, og jeg tilpassede mig ganske Nike Air Max 270 Dames hurtigt. Jeg k?rer n?sten udelukkende i dem. Jeg har lige hentet Minimus i sidste uge, og jeg kan ikke synes at finde min forfod i dem. Jeg gjorde 7 + s?mil i dem mandag aften og var s? frustreret over erfaringerne, at da jeg kom hjem, satte jeg p? bikilasene bare for at afslutte natten med den "en god mile" f?lelse. Overgangen var overraskende vanskelig. Bikilaserne var s? akavede, som de havde v?ret f?rste gang, jeg bar dem, og mine f?dder f?lte sig utrolig ?mme. Jeg var n?dt til virkelig at fokusere p? min form for en kvart mile eller s? f?r jeg virkelig kunne komme ind i l?bet.