Die Ausgabe des Boston Globe vom 9. Januar enthielt einen Artikel von David Abel, in dem er seine Geschichte von einer Stressfraktur in seinem Vibram Fivefingers erz?hlte. Davids Geschichte ist sicherlich nicht einzigartig, da ich Berichte über eine Reihe von F?llen dieses Ereignisses gelesen habe. Ich habe jedoch auch zahlreiche Testimonials von L?ufern erhalten, die erfolgreich in die seltsam aussehenden Nike Air Max Thea Femme Zehenschuhe gewechselt sind und dabei alte Verletzungen verloren haben. Es ist schwierig zu wissen, warum einige L?ufer Probleme mit den Schuhen haben und andere (bis jetzt auch ich) tun Sie nicht, aber ich hoffe, dass wir, wenn mehr Geschichten erz?hlt werden, den besten Ansatz für den übergang zu einem ultra-minimalen Laufschuh Nike Air Max 90 Mujer besser verstehen. Vor kurzem erhielt ich eine E-Mail von einem Mitl?ufer, der den übergang zu Vibrams sehr langsam und mit Bedacht durchführte und einen gro?en Nutzen aus dem Wechsel gezogen hat. Hier ist die Geschichte von Robert K: Ich bin seit ungef?hr 30 Jahren ein regelm??iger L?ufer. Schon früh wurde bei mir ein Podologe mit überpronation diagnostiziert, und ich habe seitdem Orthesen bekommen. Ich lief ein paar Marathons und so weiter. Manchmal begannen sich meine Beine über die Lauffrequenz Nike Air Max 90 Womens und die zurückgelegten Strecken zu beklagen. Ungef?hr 10 Jahre nach meiner Laufkarriere bekam ich Beschwerden im rechten Knie und im rechten Bein im Allgemeinen. Dann wurde bei mir ein kleiner Riss im Meniskus dieses Knies diagnostiziert. Ich war bereit, unter das Messer zu gehen, bis ein Bekannter von mir, der dasselbe für beide Knie Adidas Superstar Femme getan hatte, mich vor seiner Reue warnte. Nach einer zweiten professionellen Meinung habe ich beschlossen, auf die Operation zu verzichten und die Schmerzen durch entsprechende Kr?ftigung, Dehnung und Ruhe zu lindern. Durch viele Versuche und Irrtümer erfuhr ich schlie?lich, dass meine Beine nur alle 3 Tage laufen konnten, nicht h?ufiger.
Unterwegs bekam ich etwa 5 Jahre sp?ter eine TVT (tiefe Venenthrombose, d. H. Ein Blutgerinnsel) in meinem rechten Bein hinter meinem Knie und ein weiteres in Adidas Campus Damen meinem linken Vorderbein. Unn?tig zu erw?hnen, dass sich meine Beine l?nger wund angefühlt haben, als ich es mir in diesen Jahren gewünscht h?tte. Ich bin vor ein paar Jahren zum Radfahren übergegangen, um h?ufiger aerobes Training zu erm?glichen. Ich kann schmerzfrei Fahrrad fahren, also hatte ich es ziemlich aufgegeben zu laufen. Dann Nike Air Max 90 Womens Pink haben wir vor ungef?hr 2 Jahren einen hyperaktiven Welpen bekommen. Er verlangte nach Bewegung, also schnallte ich mich wieder in meine Laufschuhe und arbeitete meine Beine auf 5-6 Meilen zurück, damit ich versuchen konnte, den Eckzahn abzunutzen. Durch das langsame Hochfahren der Laufleistung und das sorgf?ltige Ausruhen und Strecken fühlten sich meine Beine ertr?glich an. Vor etwa einem Jahr bekam ich VFF-Wind und fing an, nach ihnen zu sehnen. Meine Frau schenkte mir zum Geburtstag im August zwei www.tobiasstiftung.de Sprints. Nachdem ich sie erhalten hatte, las ich eine Reihe von Blogs online und stellte fest, dass ich wirklich langsam daran arbeiten musste. Bei meinen früheren Erfahrungen mit meinen Beinen hat mir das sehr gut gefallen und ich habe mir den Rat zu Herzen genommen. Ich begann mit kurzen Spazierg?ngen in der Nachbarschaft und verl?ngerte langsam die Dauer. Als ich endlich damit anfing, in ihnen zu rennen, entwarf ich ein paar doppelte Routen in meiner Nachbarschaft, die es mir erm?glichten, zuerst in Nike Air Max 95 Femme> meinen VFFs zu rennen, dann zurück zu meinem Haus zu gelangen und zum Abschluss meiner Sitzung wieder zu meinen normalen Schuhen zu wechseln. Ich würde in meinen VFFs mindestens dreimal in einer bestimmten Entfernung laufen, bevor ich die Laufleistung aufbessere. Ich habe ein paar Monate gebraucht, um bis zu 6 Meilen in meinem Nike Air Vapormax Mujer VFFS zu schaffen. Die letzten Wochen waren für mich eine Qual, weil ich mich davor fürchte, meine alten Schuhe anzuziehen. Aber ich habe mich entschieden, konzentriert zu sein. Oh, und ich habe die Orthesen auf dem Weg über Bord geworfen. Sobald ich meine 6-Meilen-Route mit meinen VFFs zurücklegen konnte, hielt ich mich an meine 3-Tage-Routine. Aber ich bemerkte, dass sich meine Beine nach jedem Lauf gro?artig anfühlten und im Gegensatz zu meinen alten Bewegungssteuerungsschuhen die 3 Tage Pause nicht Nike Air Max 90 Heren wirklich brauchten. Aber ich bin schon lange alle 3 Tage gelaufen, also habe ich nicht wirklich gedacht, dass ich mein Glück versuchen sollte. Nach ein paar Wochen entschloss ich mich jedoch, es alle 2 Tage zu versuchen. Sicher genug, keine Schmerzen! Ich mache jetzt seit ein paar Wochen jeden zweiten Tag und habe das Gefühl, dass Nike Air Max 90 Uomo ich jeden Tag aufsteigen kann, wenn ich Lust dazu habe. Ich denke, ich werde eine Weile darauf warten!
