Talrijke onderzoekers hebben aangetoond dat de abductor hallucis spier de mediale longitudinale boog ondersteunt en aanbevolen versterking van voet intrinsiek om overmatig letsel te voorkomen bij mensen met overmatige pronatie. Fiolkowski et al. aangetoond met elektromyografie dat de abductor hallucis spier een belangrijke rol speelt bij het ondersteunen van de mediale longitudinale boog en controle pronatie Nike Air Max 95 Damen tijdens statische houding (Fiolkowski et al). Headlee toonde aan dat nadat de abdcutor hallucis-spier vermoeid was, er een toename was van de druppel van de navicula. Dit werd ook bevestigd door Fiolkowski nadat hij getuige was geweest van een verhoogde naviculaire daling door de tibiale zenuw te blokkeren. Voor degenen die niet op medisch gebied zijn, is de naviculair een niervormig bot in het midden van de boog dat wordt gebruikt als referentiepunt bij het meten van de booghoogte. Hoe meer het valt, hoe minder boog er aanwezig is. Deze studies konden een toename van de booghoogte aantonen door samentrekking van de abductor hallucis spier.
Zoals we kunnen zien, speelt de abdcutor hallucis-spier een belangrijke rol bij het handhaven van de booghoogte en het beheersen van overmatige pronatie. We hebben zelfs gezien dat een Nike Internationalist Heren verhoogde druppel van het naviculaire bot het gevolg is van een zwakke of inactieve abdcutor hallucis-spier. Het versterken van deze spier kan helpen bij het behandelen en voorkomen van overbelastingsletsels. Het moet niet anders worden bekeken dan de achterste tibiale spier en pees. Deze spier wordt meestal de schuld gegeven voor het instorten van de boog en de aandoening die gewoonlijk wordt aangeduid als posterieure tibiale peesdisfunctie. Scheenspalken zijn soms ook een gevolg van overmatig gebruik van de achterste tibiale pees. Iets om te overwegen is echter wat eerst faalt? De boog of de achterste tibiale pees? De integriteit van de boog wordt behouden door een combinatie van de botten, de ligamenten die de botten verbinden (met name het veerligament of calcaneonaviculaire ligament), en de intrinsieke spieren van de voet, d.w.z. Nike Air Max 97 Womens de abductor hallucis spier. De posterieure tibiale pees begint alleen harder te werken wanneer de bovengenoemde structuren zijn mislukt en dit leidt tot de peesontsteking of tendinopathie.
De vraag die dit oproept is, moet men vertrouwen op externe ondersteuning zoals een orthotisch hulpmiddel om de boog te handhaven of te ondersteunen, of moet de nadruk liggen op het versterken van de intrinsieke spieren van de voeten, in het bijzonder de abdcutor hallucis. Do-Young Jung toonde aan dat de korte voetoefening een nuttige oefening is bij het vergroten van de kracht, meer nog dan teenkrullen die ook een toename van de sterkte opleverden (D.-Y. Jung). Een studie in 2005 met een vroege versie van de Nike Free toonde een toename van de spiermassa van de abductor hallucis-spier na 5 maanden in de schoenen te hebben gelopen.
Iets anders om te overwegen is gespierde toon. Spiertonus wordt beschreven als een maat voor de weerstand van een spier tegen uitrekken in een passieve, rustende toestand. Het wordt ook gebruikt om de continue, gedeeltelijke samentrekking van spieren te beschrijven in een passieve rusttoestand. Wanneer bijvoorbeeld externe kracht wordt uitgeoefend op een passieve spier, zullen spieren toenemen in spanning als gevolg van de gedeeltelijke samentrekking, die reflex reageert om uitrekken te voorkomen (2). Een zwakke gluteus medius-spier (bilspier) of thoracale (bovenrug) en lumbale (onderrug) spieren kunnen tot een slechte houding leiden. Kan hetzelfde worden gezegd voor de abdcutor hallucis?
RaceRunner is bedoeld om hardlopen meer te laten rennen door functies toe te voegen zoals Free Run en Buddy Run. Als je van het competitieve aspect van hardlopen houdt, is dit een goede optie. Je kunt mensen over de hele wereld in realtime racen, wat best cool is. Je kunt je vrienden uitnodigen voor races, op een wachten of je eigen beginnen. De app houdt je voortgang wereldwijd bij, zodat je kunt zien hoe je je onderscheidt van hardlopers over de hele wereld. De app is bedoeld om hardlopers samen te brengen in een vriendelijk competitief karakter om iedereen te helpen verbeteren.
Tijdens het racen zijn er gesproken aanwijzingen over de positie waarin je je bevindt en hoe je het op tijd doet. Het vertelt je ook hoe dichtbij of ver je bent van de persoon voor je. Elke run die je doet levert je ook punten op. Deze punten kunnen worden ingewisseld voor beloningen als je genoeg punten hebt om ze in te wisselen.
Naast racen houdt de app je voortgang bij Nike Air Pegasus 92 Damen terwijl je rent. Het heeft de traditionele run-tracker en registreert uw statistieken. Met de app kunt u ook tijdritten uitvoeren zonder uw telefoon te hoeven verbinden.
Deze app is goed als je jezelf wilt pushen en tegen anderen wilt racen. Het is geen app om de hele tijd op te vertrouwen, omdat realistisch gezien niet alle hardlopers altijd racen, dus het kan een beetje vermoeiend worden, en dat is waar andere apps binnenkomen.
