sostanza chimica ti fa sentire
Đã gửi: Thứ 5 08/08/19 14:09Le Pull est probablement la partie la plus difficile de la technique à transmettre de manière concise, et il y a beaucoup de subtilités dont on ne discutera pas ici. Alors, quel est le pull? La traction tire littéralement le pied du sol directement vers les hanches. Cependant, en même temps, le coureur pose son pied non porteur au sol. En d'autres termes, il y a échange simultané lorsque le pied d'appui est tiré et que le pied non porteur est abaissé, ce que l'on appelle souvent un ?changement d'appui?.
L'échange simultané est critique. Si le chronométrage est décalé, dans un sens ou dans l’autre, le coureur atterrit soit devant son centre de gravité, rompant ainsi à chaque pas, ou bien le coureur exécute une Nike Air Max Thea Damen traction tardive, créant ainsi un contrepoids avec un pas. Et comme je l’ai mentionné plus t?t, le contrepoids empêche la chute, ce qui ralentit le fonctionnement. La plupart des coureurs font les deux. Ils lachent trop vite leur pied non porteur en se posant sur leurs talons et exécutent une traction tardive, empêchant ainsi une chute efficace.
La cadence est simplement la rapidité avec laquelle le coureur exécute la pose, la chute et la traction. Idéalement, la cadence est de 180 pas par minute ou plus. à l'exception du sprint, un coureur expérimenté tombe généralement dans une cadence de 180 à 200 pas par minute. Les sprinters courent généralement entre 250 et 300 pas par minute.
La raison pour laquelle la cadence devrait être de 180 pas par minute ou plus est liée à la physiologie des tendons. Asics Gel Quantum 360 Donna Les tendons sont comme des élastiques. Quand ils sont étirés, ils emmagasinent l’énergie. Cette énergie peut être utilisée pour aider les contractions musculaires. Malheureusement, contrairement aux élastiques, l'énergie des tendons se dissipera rapidement. Afin de tirer pleinement parti de cette énergie stockée, une cadence de 180 pas par minute ou plus est nécessaire.
Les bases de l'exécution de la pose semblent être simples et simples, et sur un plan purement conceptuel, elles le sont, mais la plupart des gens ont beaucoup de difficulté à mettre en ?uvre la technique. Les raisons vont de difficultés à rompre avec de vieilles habitudes et de ne pas être attentifs à ce que leurs corps font, à avoir des attentes irréalistes. Malheureusement, je devrai quitter cette discussion pour un autre poste. En attendant, n'hésitez pas Nike Air Max Zero Damen à me contacter pour des questions.
De même, jusqu’au dernier point, c’est un simple oui, mais nous pouvons entrer dans les détails pour vous expliquer pourquoi.
Essentiellement, plus vous vous reposez bien, plus votre corps et votre esprit fonctionneront à un niveau supérieur. Bien dormir vous donne une motivation accrue pour aller là-bas et atteindre vos objectifs.
Le sommeil vous donne une poussée dans votre lecteur, ce qui signifie que vous pouvez capitaliser sur un entra?nement efficace. Vous pouvez également vous attendre à bénéficier d’une concentration accrue, d’une humeur améliorée et d’une plus grande concentration, ce qui contribuera à vous transformer en un meilleur athlète.
Cependant, ne dormez pas suffisamment et vous pouvez vous attendre au contraire de tout ce que nous venons de mentionner. Cela ne fera pas Adidas Nmd Femme] de vous une personne de moindre importance en termes de capacités physiques sur le plan biomécanique, mais la fatigue devient un problème et vous ne pourrez plus fonctionner à pleine capacité.
Une étude sur la course sur tapis roulant a même montré qu’une nuit de sommeil rendrait plus difficile la performance en tant que coureur. Ceci est évidemment étroitement lié à la course en plein air, vous pouvez donc voir la corrélation.
Vous ne vous transformerez pas du jour au lendemain en un athlète hors du commun, simplement parce que vous avez bien dormi pendant 7 à 9 heures recommandées. Le sommeil n'est pas votre ami pour changer vos gènes et modifier les actifs avec lesquels vous êtes né.
Le sommeil est là pour vous aider avec vos réponses physiologiques, telles que les disproportions avec votre système nerveux autonome. Ce Adidas Superstar Womens n’est pas différent du type de sympt?mes que vous rencontrerez lorsque vous vous entra?nez excessivement, par exemple des muscles endoloris et un risque accru de blessure.
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