dat als we ze op een of
Đã gửi: Thứ 6 09/08/19 10:29"Overbelastingsletsels van het bewegingsapparaat treden meestal op wanneer een structuur wordt blootgesteld aan een groot aantal repetitieve krachten, Nike Air Max 95 Mujer elk onder de acute drempel van een structuur, waardoor een gecombineerd vermoeidheidseffect ontstaat over een periode die de mogelijkheden van de specifieke Nike Air Max Classic BW Femme structuur te boven gaat." Hreljac et al. (2000) De vraag waarom hardlopers geblesseerd raken, is een vraag die ik het afgelopen jaar veel heb overpeinzen. Hoewel ik echt geloof dat de meeste hardloopblessures uiteindelijk te wijten zijn aan trainingsfouten (een combinatie van te ver, te snel en te vaak rennen), vermoed ik ook dat hardloopvorm en schoenkeuzes een belangrijke rol kunnen spelen. Of deze rol ronduit is of door de effecten van trainingsfouten Adidas Superstar Dam te verergeren, Adidas Superstar Womens moet nog grotendeels worden beantwoord. Laat me bij het begin van dit bericht openlijk zeggen dat ik denk dat er momenteel geen overtuigend bewijs is dat een consistent oorzakelijk verband aantoont tussen geschoeide of ongeschoeide schoenen, op de voorvoet, middenvoet of hiel, en de kans op blessures ( er zijn suggestieve relaties die ik zal bespreken in komende berichten, maar weinig directe links die universeel Nike Roshe Run Mujer Nike Air Max Thea Mujer kunnen worden toegepast). Ik heb mensen gezien die geschoeid lopen gewond raken, en ik heb mensen gezien die onbeschadigd lopen gewond raken. Ik heb gehoord van mensen die weer in staat zijn om blessurevrij te lopen wanneer ze op blote voeten lopen of naar een meer minimale schoen, en ik heb mensen gezien die jarenlang zijn beslagen die geen enkele vorm van ernstig letsel hebben opgelopen (ik ben in het laatste geval groep mezelf). Gezien de mate van menselijke variabiliteit, vinden we misschien nooit een consistent patroon, maar misschien ook wel - het is moeilijk te zeggen. Ik vermoed dat sommige mensen gewoon meer kwetsbaar zijn dan anderen, sommige mensen zijn beter in het herstellen van kleine slijtage en we behandelen allemaal trainingsbelasting anders. Wat ik in dit bericht zou willen doen, is een overzicht geven van Nike Air Max 90 Womens de oorzaken van herhaaldelijk overbelastingsletsel Nike Air Presto Mujer> bij hardlopers, en om een ??beetje te praten over mijn aanpak van letselpreventie en hoe dit verband houdt met mijn trainingsstrategie?n en mijn keuze (s) van hardloopschoenen. Veel van wat ik zal schrijven is zeer speculatief en wordt waarschijnlijk niet ondersteund door een schat aan harde gegevens, maar ik wil mijn anekdotische ervaring melden in de hoop dat het discussie en extra denkwerk over het onderwerp zal genereren (door zowel u als ik ). Als je iets toe te voegen of te delen hebt, aarzel dan niet om dit te doen in de reacties - ik ben zeer ge?nteresseerd om meer te horen over verschillende benaderingen van letselpreventie. Een paar weken geleden luisterde ik naar een aflevering van een podcast genaamd Geeks in Loopschoenen. In de aflevering vroegen de gastheren, Nike Air Max Classic BW Dames Jason en Raymond, die beiden beginnen met hardlopen, mijn vriend Lam, die arts en schrijver is van het blog Running Laminator, wat zijn aanpak was bij het Nike Air Max 90 Mens kiezen van een hardloopschoen. Lam's reactie was dat hij gelooft in het lopen in verschillende schoenen met verschillende structurele eigenschappen om zijn voeten en benen bloot te stellen aan verschillende spanningen en krachten bij elke run. Lam sprak over hoe de voeten opmerkelijk kunnen worden aangepast aan de krachten waaraan ze worden blootgesteld, maar dat als we ze op een of andere manier overbelasten, we in de problemen kunnen komen. Daarom stellen we door het vari?ren van schoenen voortdurend onze voeten en benen bloot aan vari?rende krachtuitoefening, vermijden we ze herhaaldelijk te overbelasten op een enkele manier en maken ze over het algemeen sterker. Wat me opviel toen ik hiernaar luisterde, is dat Lam's aanpak en denkproces is opmerkelijk vergelijkbaar met de mijne. Een van de onderwerpen waarover ik elk jaar les geef in mijn cursus Menselijke anatomie en fysiologie is een concept dat bekend staat als de wet van Wolff. Kort gezegd stelt Wolff's wet dat onze botten verbouwen om beter bestand te zijn tegen de Nike Air Max 90 Womens krachten waaraan we ze gewoonlijk blootstellen. De meeste mensen (inclusief mijn studenten als ik ze dit vertel) denken niet dat botten dynamische, veranderende structuren zijn. Onze typische gedachte is dat een bot een bot is, gewoon een hard wit ding in ons vlees dat helpt ons lichaam bij elkaar te houden, ons te beschermen en te voorkomen dat we in een stapel pap op de vloer instorten. De realiteit Nike Air Max 270 Femme is echter veel complexer.
