Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Vorbereitung. Die Vorbereitung des Mittagessens in der Nacht zuvor kann Zeit sparen. Wenn Sie w?hrend dieser Zeit Nike Air Vapormax Mujer laufen, lassen Sie Ihren Partner in der n?chsten Nacht Mittagessen und Schichtwechsel vorbereiten. Auf diese Weise teilen www.alchemycornwall.co.uk Sie beide Aufgaben und erhalten trotzdem Ihre Runs in.
Das Vorbereiten der Mahlzeiten am Wochenende kann ebenfalls sehr hilfreich sein. Oft k?nnen sie in den Ofen gekippt werden, sodass Sie vor und nach dem Abendessen mehr Zeit haben, als Familie zusammen zu sein.
Wenn Sie diese Zeit zusammen verbringen, werden Sie sich weniger schuldig fühlen, wenn Sie sich Zeit zum Laufen nehmen, w?hrend die Kinder noch wach sind.
Ein Erholungsessen kann schwierig sein, da Sie immer noch Kinder haben, um die Sie sich kümmern müssen, wenn Sie nach Hause kommen. Schokoladenmilch oder ein Protein-Shake sind schnell zuzubereiten und k?nnen auch unterwegs getrunken werden.
Haben Sie am Wochenende viele Aktivit?ten? Kindergeburtstage, Sport, Familienzeit, zus?tzliche Arbeit usw. Es ist in Ordnung, auszuw?hlen, zu welchen Aktivit?ten Ihre Nike Roshe Run Femme Familie geht und welche übersprungen werden sollen.
Seien wir real, Sie k?nnen nicht alles tun. Lehnen Sie überstunden ab, lehnen Sie Geburtstagsfeiern ab oder beschr?nken Sie Aktivit?ten auf das, was für Ihre Familie angenehm ist.
Runner Moms: Letzte Gedanken
Als L?uferin und Mutter haben Sie die schwere Aufgabe, Kinder gro?zuziehen und gleichzeitig Zeit für sich selbst zu finden. Dies kann mit einigem Planen, Vorbereiten und Zusammenarbeiten als Familie geschehen.
Die erste und wahrscheinlich wichtigste überlegung ist, welchen Schuhstil Sie suchen. Es gibt zwei Haupttypen. Es gibt "Barfu?schuhe" und "Minimalistenschuhe".
Barfu?schuhe zeichnen sich durch das Vorhandensein einzelner Zehenschlitze und eine fast ausschlie?lich aus Gummi bestehende Konstruktion aus. Sie bieten die beste Erfahrung, um komplett barfu? zu laufen. Die Nike Air Max Command Uomo Ferse ist h?ufig kaum bis gar nicht gepolstert und zwischen dem Boden und Ihren Fü?en befinden sich weniger als 5 mm Gummi. Was sie am meisten von anderen Schuhen unterscheidet, ist, dass sie ?null Gef?lle“ haben. Dies bedeutet, dass es keinen H?henunterschied zwischen Ferse und Zehen gibt. Diese enge (oder vollst?ndige) H?henn?he zwischen Ferse und Zehen macht das Barfu?laufen angeblich so gesund.
Minimalistische Schuhe liegen irgendwo zwischen dem erh?hten Absatz eines traditionellen Laufschuhs und dem ?Zero-Drop“ eines Barfu?schuhs. Wenn Sie noch nie zuvor barfu? gelaufen sind, m?chten Sie sich vielleicht mit einem Paar davon vertraut machen, bevor Sie mit Barfu?schuhen oder komplett barfu? laufen. Die meisten haben einen H?henunterschied von 5 bis 7 mm zwischen Ferse und Zehen, damit Ihr Schritt auch in der Mitte des Fu?Nike Air Max Command Femmees ausgeführt werden kann.
Sie sollten auch berücksichtigen, wo Sie mit Ihren neuen Schuhen unterwegs sind.
Wenn Sie in Adidas Zx 700 Donna der Regel auf Stra?en laufen, m?chten Sie m?glicherweise Schuhe mit rasiermesserscharfen Sohlen kaufen (?hnlich wie die auf der Unterseite von Bootsschuhen). W?hrend sie wenig tun, um Ihre Fü?e vor unebenem oder unebenem Boden zu schützen, verhindern sie gut, dass sie auf glatten Oberfl?chen abrutschen.
Wenn Sie in der Regel auf Trails laufen, sollten Sie ein Paar mit bestimmten Profilen kaufen, um zus?tzliche Traktion zu erzielen. Wenn Ihr Lauf Klettern oder Klettern über Felsen beinhaltet, erw?gen Sie den Kauf eines Paares mit mit Steinen besetzten Sohlen.
