saltatore in alto di livello mondiale
Đã gửi: Thứ 4 18/09/19 10:44Negli ultimi 3 anni, il mio uso di ortesi nel trattamento delle condizioni del piede, in particolare la fascite plantare, è notevolmente diminuito. Come risultato di essere uno dei Nike Free 5.0 Mujer principali sostenitori della corsa minimalista e scalza, sono stato in grado di incorporare questo nella mia pratica per aiutare anche coloro che non corrono.
Ecco un esempio di un paziente che era stato continuamente guidato lungo la strada sbagliata essendo stato raccomandato di ortesi. Ha un arco alto, che non è necessariamente patologico o soggetto a lesioni, e le è stato detto che deve essere "supportato" con un ortesi. Se hai mai esaminato o sentito il piede di qualcuno che ha un arco alto, è rigido. In altre parole, non collassa in piedi. Perché allora ha bisogno di supporto? Non è così. Un arco alto è solo una variante del tipo di piede. Ha affrontato la fascite plantare per oltre un anno e mezzo ed è stata trattata con 4 paia di plantari e numerose scarpe tutte senza sollievo.
Cosa provo dopo? Come chirurgo, sostenevamo Adidas Nmd Damen il rilascio operativo della fascia plantare. Gli studi hanno dimostrato che le cellule infiammatorie non sono presenti all'interno della fascia plantare suggerendo che la condizione potrebbe non essere "infiammazione" all'interno della fascia plantare. Ci sono 3 muscoli che si attaccano all'osso del tallone insieme alla fascia planare. Questi muscoli sviluppano tendinite se abusati o deboli portando a dolore al sorgere del mattino e di nuovo durante il giorno dopo una maggiore attività. Pertanto, trattalo come una tendinite. Lo splint può essere fatto ma solo temporaneamente. In questo caso il paziente deve rafforzare la muscolatura e cambiare la sua andatura non "colpendo il tallone" nella misura in cui la maggior parte delle scarpe ha un tallone.
Le abbiamo consigliato di iniziare a camminare scalzi ogni giorno per 20 minuti Nike Internationalist Femme aumentando ogni giorno come tollerato. Quando avverte dolore, ha bisogno di attivare i flessori in punta di piedi e quasi "stare in piedi" per farlo. Questo rafforzerà la forza. è stata educata su un equipaggiamento adeguato per le scarpe che è minimo e consentirà al suo piede di funzionare naturalmente senza accentuare uno sciopero del tallone. "Cammina come se stessi camminando sul ghiaccio" le fu detto. Questo è ovviamente estremo, ma insegna un'andatura più corretta.
Guarda la galleria di immagini qui sotto che rivela le plantari che le è stato prescritto l'anno scorso e la sua attuale attrezzatura da scarpe.
Questa è la prima di un'introduzione in due parti alla tecnica di corsa e allenamento in posa. A breve avremo la seconda parte e, per favore, facci sapere se vuoi saperne di più sulla posa in posa: puoi Nike Air Zoom Pegasus 33 Femme visitare il Nike Air Max 90 Damen blog di Ken e contattarlo o rimanere sintonizzato su runningshoesguru.com per una serie completa di articoli di allenamento sulla corsa in posa! Ecco l'articolo di Kens.
Su Internet, in circoli circolari, si è discusso molto di Pose Running e del Dr. Nicholas Romanov, creatore del Pose Method?. Sulla base di ciò che ho letto, c'è molta confusione e incomprensioni su cosa sia Pose Running e la teoria alla base. Questa confusione non si limita solo a coloro che sono scettici sulla posa, ma è anche presente tra coloro che sono aperti alla tecnica e alle idee del dottor Romanov. Cos'è esattamente la tecnica di corsa in posa? Per rispondere a questa domanda, devo rispondere ad alcune domande che generalmente non vengono poste. In primo luogo, chi è il dottor Nicholas Romanov e come ha sviluppato la tecnica di corsa in posa? Adidas Zx 750 Donna In secondo luogo, qual è il metodo Pose?? E infine, cos'è la teoria della posa?
Allora, chi è il dottor Nicholas Romanov? Il Dr. Romanov nacque e andò a scuola nell'ex Unione Sovietica. Come atleta, era un saltatore in alto di livello mondiale, non un corridore. Come parte della sua formazione in educazione fisica, è stato assegnato ad allenare atleti di atletica leggera. Mentre tutti gli eventi sul campo avevano tutti accettato tecniche su cui poteva allenare gli atleti, con sua sorpresa, scoprì che non c'erano tali tecniche per correre.
Le leggi della fisica impongono che ci debba essere una tecnica ottimale per far funzionare la normale forma umana, proprio come esiste una tecnica ottimale per fare tutto il resto, e per questo vuoto nella conoscenza di una delle abilità atletiche più fondamentali, il dott. Romanov iniziò Adidas Nmd Femme a fare ricerche su questo argomento. E alla fine, attraverso la sua ricerca, è stato in grado di definire la tecnica di corsa ottimale, e la sua definizione è quella che oggi chiamiamo tecnica di corsa in posa. A questo punto, voglio cogliere l'occasione per fare un'importante distinzione sul suo lavoro. Il Dr. Romanov ha scoperto e definito la tecnica di corsa ottimale. Non l'ha inventato, né ha creato una nuova tecnica di corsa. Le persone hanno sempre corso con gli elementi della buona tecnica. Alcuni più di altri, ma il Dr. Romanov ha semplicemente definito quegli elementi e nel processo ha creato un modo per concettualizzarli e insegnarli.
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