Võ Lâm Thiên Hạ

Man kann mit einiger Sicherheit sagen, dass das jahrelange Tragen von Schuhen mit erh?hten Abs?tzen unsere Beine und Fü?e an das Vorhandensein einer Ferse angepasst hat Nike Air Max 90 Mens und die überwiegende Mehrheit der L?ufer nun Fersenstürmer sind (siehe Hasegawa et al. 2007; Larson et al., 2011). Infolge der Eingew?hnung des Bewegungsapparates an Laufschuhen mit dicken Abs?tzen (insbesondere an Stellen wie der Achillessehne und den Wadenmuskeln) kann ein gewisses Ma? an Fersenlifting für viele L?ufer eine Notwendigkeit sein, um Verletzungen zu vermeiden, zumindest wenn sie zu mehr wechseln minimales Schuhwerk. Aus diesem Grund habe ich eine Reihe von Schuhen in Bezug auf den Fersenlift in die nachstehende Auswahl aufgenommen. Einige Leute k?nnen es gut machen, sofort auf einen Null-Drop-Schuh umzusteigen (dh ohne Fersenlifting), w?hrend andere sich m?glicherweise etwas Zeit für den übergang nehmen müssen, wenn dies ihr Wunsch ist (und ich fordere auf keinen Fall alle auf, minimalistisch zu werden - Es ist eine pers?nliche Entscheidung, die mit potenziellen www.alanadavies.co.uk Verletzungsrisiken verbunden ist. Weitere Informationen hierzu finden Sie in meinem Artikel über die Vor- und Nachteile des Barfu?laufens. Wenn es um die Auswahl eines Laufschuhs geht, glaube ich fest an das Sprichwort, dass wir beide sind Individuen mit eigenen Bedürfnissen oder, wie Burfoot in dem obigen Post (zitiert von George Sheehan) beredter ausdrückt: ?Wir sind alle ein Experiment von einem.“ Angesichts dessen bin ich ein starker Befürworter einer gr??eren Variation bei der Auswahl von Schuhen für Menschen, die in ihren Schuhpr?ferenzen / -bedürfnissen stark variieren. Meine Grundphilosophie lautet, um Burfoot noch einmal zu zitieren, diesmal aus dem Outside Buyer's Guide des Sommers 2010: ?Alle L?ufer sollten so wenig Schuh wie m?glich tragen.“ Ich bin ein Verfechter des Minimalismus, aber ich sehe meine Rolle nicht zu sagen, was sie anziehen sollen (einige Leute scheinen Nike Air Max 270 Homme sich mit Schuhen wie den oben abgebildeten ganz gut zu verstehen). Ich betrachte den übergang zu minimalistischen Schuhen als eine Option, die ein L?ufer haben sollte, wenn er es versuchen m?chte - wenn Sie in traditionelleren Schuhen gut laufen, ist es wahrscheinlich am besten, einfach bei dem zu bleiben, was funktioniert! Ich würde das ganz einfach damit beantworten, dass das Laufen in einem minimalistischen Schuh ein Mittel zum Zweck ist. Das Ende ist eine verbesserte Laufform, die es Ihnen hoffentlich erm?glicht, ein Leben lang effizient und verletzungsfrei zu laufen. Wirklich minimalistische Schuhe sollen Ihnen dabei helfen, Ihre Form zu entwickeln, indem sie es Ihren Fü?en und Beinen erm?glichen, so zu arbeiten, wie es beabsichtigt war, ohne umfangreiche Polsterungs- und / oder Steuerungsvorrichtungen. Mit anderen Worten, das Ziel ist es, nachzuahmen, wie Sie laufen würden, wenn Sie barfu? w?ren - kürzerer Schritt, Nike Air Max 90 Dames schnellere Trittfrequenz, Mittelfu?- / Nike Air Max 270 Dames Vorfu?-Fu?schlag (oder weniger ausgepr?gter Fersenschlag). Sehen Sie sich das Video unten an, um einige der Eliten des Boston-Marathons 2010 als Beispiel zu sehen (und ja, hier gibt es einige Fersenstürmer). Die oben genannten Vorteile, die den Schritt ver?ndern, k?nnen auch realisiert werden (recht billig und wahrscheinlich) effektiver k?nnte ich hinzufügen!) indem ich einfach barfu? laufe (ich habe es ein paar Mal selbst versucht - siehe Video unten), aber aus praktischen Gründen und aus Gründen des pers?nlichen Geschmacks (und aus Gründen des Verletzungsrisikos) wird das Barfu?laufen keinen Anklang finden für jeden Menschen - daher der Wert eines minimalistischen Schuhs. Obwohl sie m?glicherweise nicht perfekt das Barfu?laufen simulieren, k?nnen Sie mit dem verringerten Differenzial zwischen Ferse und Vorfu? und dem geringeren Nike Air Max 95 Dam Polster eines minimalistischen Schuhs den ausgepr?gten Fersenauftritt und das übersteuern der Gangart vermeiden, die so viele L?ufer in modernen Laufschuhen Nike Air Max 90 Femme auszeichnen. Mein Ziel in diesem Beitrag soll Ihnen daher nicht sagen, was Sie anziehen sollen, sondern einige der Optionen hervorheben, die es gibt, wenn Sie einen nicht-traditionellen (im modernen Sinne), minimalistischeren Schuh suchen. Einige m?gen in einigen F?llen mit meiner Klassifizierung nicht einverstanden sein, und das ist in Ordnung, aber ich werde zun?chst einen kurzen überblick darüber Adidas Superstar Femme geben, wonach ich pers?nlich in einem reduzierten oder minimalistischen Schuh suche, damit Sie wissen, woher ich komme. Ich habe einen ganzen Beitrag darüber verfasst, wie ich minimalistisches Schuhwerk definiere, aber um meine Ansicht kurz zu fassen, betrachte ich einen minimalistischen Nike Air Max 90 Femme Schuh als einen, der dem Zustand des Barfu?laufs n?her kommt. Wenn wir Laufschuhe als Spektrum betrachten, haben Sie an einem Ende überhaupt keinen Schuh oder barfu?. Im barfü?igen Zustand werden D?mpfung und Stabilit?t durch die inh?rente Kraft und Kontrolle der Fü?e und Beine gew?hrleistet, die Exterorezeption / das Bodengefühl werden maximiert, die untere Extremit?t wird nicht zus?tzlich belastet, Ferse und Vorfu? befinden sich auf der gleichen H?he Boden, die Spreizung des Fu?es ist nicht www.aquarillon.fr eingeschr?nkt, wenn er den Boden berührt, und die Flexibilit?t ist nur durch die strukturellen Einschr?nkungen der Fü?e einer Person begrenzt. So werden minimalere Schuhe: