Le cause tipiche del mal di schiena sono raramente una malattia. Nike Air Max Command Homme (Tuttavia, le fratture spinali da cancro o osteoporosi sono certamente il risultato di un processo patologico che dovrebbe essere trattato.) Come medico, sono rattristato dal fatto che i farmaci e la chirurgia agli oppiacei siano continuamente offerti come trattamenti per la lombalgia, spesso con danni significativi al paziente. Fino al 40% delle persone che hanno un intervento chirurgico per la lombalgia non riescono ad avere una risoluzione del loro dolore (21) e, anche se il loro dolore è sparito, molti interventi chirurgici hanno effetti collaterali che durano tutta la vita.
Tuttavia, alcuni corridori / pazienti non hanno la risoluzione del loro mal di schiena a seguito di modifica Nike Roshe Run Womens dell'attività, evitamento del trigger, terapia fisica, esercizi mirati e terapia manuale. Prima di considerare la chirurgia in questi pazienti, è Nike Air Max 90 Damenpossibile prendere in considerazione questi trattamenti meno invasivi con prove da buone a eccellenti:
Ablazione nervosa o PRP (17) per il dolore relativo alle faccette; e
Tutte le fratture da stress o le lesioni da stress osseo devono essere trattate evitando l'attività che ha portato alla frattura.
I dischi intervertebrali hanno uno scarso flusso sanguigno e quindi non sono bravi a ripararsi una volta feriti. Mentre un rigonfiamento può ritirarsi, le lacrime sono spesso dolorose e resistenti alla guarigione. Per questo motivo, l'uso del PRP intradiscale viene sempre più utilizzato per promuovere la guarigione del disco. Uno studio clinico randomizzato (22) ha mostrato che Nike Air Max Command Femme l'iniezione di PRP per via intradiscale è superiore all'iniezione falsa per la lombalgia discogena.
Il PRP viene ottenuto dal sangue di una persona attraverso un prelievo di sangue e centrifugato per separare una soluzione concentrata delle piastrine della persona. La soluzione piastrinica del paziente viene iniettata nel disco e le piastrine attraggono fattori di crescita, cellule staminali e, in generale, fungono da cellule del corpo che segnalano la necessità di guarigione. Si prega di consultare il mio precedente articolo sulla medicina rigenerativa per maggiori dettagli su questa forma di trattamento.
Per chi è interessato, il PRP ha un rischio molto basso e può essere fatto senza sedazione (15). Nella nostra pratica, 318 pazienti e 748 dischi sono stati trattati con PRP intradiscale. Una revisione del PRP intradiscale del 20Adidas Superstar Womens 18 ha riscontrato che il PRP intradiscale è un "trattamento sicuro, efficace e fattibile del mal di schiena discogenico" (15). Tuttavia, attualmente il PRP intradiscale non è coperto dalla maggior parte delle assicurazioni e può costare qualche migliaio di dollari.
è passato un anno da quando ho avuto mio figlio. Per quanto cliché sembri, è andato così veloce. è pazzesco pensare che un anno fa eravamo in ospedale con questa persona minuscola che si sentiva così fragile ma che ora corre correndo per togliermi tutto dagli scaffali e causando in genere il caos.
Non voglio essere un modello per il viaggio di qualcun altro dopo la gravidanza. Ci sono così tanti fattori in gioco quando si tratta della tua forma fisica postpartum. Ma ecco la mia cronologia di tornare a correre, perché ho sicuramente trovato utile leggere le esperienze Adidas Zx Flux Dames di altre donne.
Tieni presente che il tuo viaggio (o quello del tuo amico, sorella, partner) potrebbe essere molto diverso. Voglio sottolineare che ho iniziato molto gradualmente. E anche se ora sto postando foto di mezze maratone, questo viene dopo molti mesi di pazienza.
Mio figlio è nato all'inizio di dicembre e a gennaio sono andato per il mio controllo di 6 settimane. Molta enfasi è posta su questo appuntamento come un momento per ottenere "firmato" per esercitarsi di nuovo. In realtà è una conversazione con il tuo medico di famiglia sulla tua salute generale. Chiederanno del tuo umore, del tuo sanguinamento, si offriranno di controllare tutti i punti che potresti avere e quindi faranno un esame del bambino.
Sì, potresti ancora sanguinare a questo punto, che spesso non viene affrontato quando parliamo di esercizio Nike Air Max 90 Mujer post-partum. Anche se questo non significa che non puoi esercitare, per me è un segno piuttosto esteriore che il tuo corpo sta ancora riparando dopo la nascita. A sei settimane avevo ancora un periodo molto leggero.
Quindi, in termini di idoneità, andate di nuovo in palestra, il vostro medico di famiglia non può garantire che tutto andrà bene. Voglio sottolineare che sei settimane non sono un numero magico in cui improvvisamente ti ritrovi. Potresti non esserlo e sicuramente devi ancora stare attento.
Ho iniziato i pilates postnatali a sei settimane. L'insegnante era eccezionale e per lo più mio figlio ha dormito durante le prime due lezioni in modo da potermi concentrare sulle mosse giuste. Se ci si trova nelle vicinanze, consiglio Yoga Home a Stoke Newington.
