suis sur Instagram
Đã gửi: Thứ 6 27/09/19 13:00Ou du moins ceux qui ont été soumis à ce blog. C’est toujours amusant de voir les moments préférés de chacun de l’année précédente. Qu'il s'agisse d'un Nike Tanjun Dames clou d'une course, d'une photo de famille et d'amis, ou de votre beignet préféré (spoiler: il n'y a pas de photos de beignet).
C’est encore cette période de l’année (enfin, passé, mais détails). La fin de l’année 2016 a eu lieu, mais cela signifie que le moment est venu de trouver Nike Air Max 95 Mujer votre meilleure photo (ou votre préférée) de l’année. Je sais que c’est un choix difficile. Je sais que vous l'avez écrasée toute l'année et que votre flux Instagram correspond à la bombe (les jeunes enfants le disent-ils encore?) Mais si vous souhaitez que votre photo soit présentée sur le blog pour notre 4ème post annuel, BEST OF PHOTOS , envoyez-les.
Je me lève t?t (pour moi le samedi de toute fa?on) pour aller au parkrun à Finsbury Park. Je cours à 21h46 et je prends un café avec un ami. à 10h30, je rencontre mes coureurs débutants pour leur séance Nike Internationalist Dames du jeudi reportée.
Après je me dirige vers le supermarché (excitant!) Puis sort pour un autre curry avec des amis dans la soirée.
Et c’est donc mon seul jour de congé complet cette semaine. Je le passe à peindre le salon et à construire des meubles Ikea. Donc, prendre les choses Nike Air Max Thea Damen faciles à droite. Je devais aller à la gym mais cela ne se produit pas.
Dans l'après-midi, mes clients en coaching en ligne m'envoient un courrier électronique sur le déroulement de leur entra?nement cette semaine, prêt à l'envoi de leur entra?nement le lendemain. Et tout recommence.
Après édimbourg 2016, j’avais réservé des vacances à Majorque pour deux semaines, où j’aime penser que j’ai bien compris la phase de récupération de ce cycle marathon. Donc, voici 10 astuces pour récupérer comme un pro.
1 Tout le monde est différent
écoutez votre propre Nike Air Max 97 Mujer corps et agissez en conséquence. Ce n'est pas parce que ton compagnon ou quelqu'un que tu suis sur Instagram est en train de parcourir 10 milles deux jours après la course que tu devrais le faire.
2 Less is more
Plus vous êtes reposé, mieux vous serez le prochain cycle de formation. Nike Air Vapormax Femme Donc, pécher par excès de prudence. Les PB ne sont pas construits la semaine après une course, il n’ya que des blessures.
3 Ce ??n’est pas parce que vous vous sentez bien que vous êtes
Le surentra?nement vous envahit. Ce n’est pas une gifle que de vous déchirer un muscle, c’est quelque chose que vous ne réaliserez même pas que vous avez eu jusqu’à ce que vous soyez trop fatigué pour sortir du canapé et être assaillé par des fripons. Relax.
Course de récupération, pah. Appelez ?a comme vous voulez, ?a marche encore. J'ai pris une semaine de course avant de faire un jogging lent à Palma parce que c'était une journée magnifique et que je voulais courir dans une ville magnifique.
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3 Ce ??n’est pas parce que vous vous sentez bien que vous êtes
Le surentra?nement vous envahit. Ce n’est pas une gifle que de vous déchirer un muscle, c’est quelque chose que vous ne réaliserez même pas que vous avez eu jusqu’à ce que vous soyez trop fatigué pour sortir du canapé et être assaillé par des fripons. Relax.
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