Die meisten Frauen fühlen sich im zweiten Trimester in der Regel etwas ?normaler“ und weniger übel und müde, woraus sich Nike Cortez Womens h?ufig ein gesünderer Appetit ergibt. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um absichtlich n?hrstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die gesunde Entwicklung Ihres Babys und Ihr Laufen auf Zellebene unterstützen. Zum Beispiel neigen weibliche L?ufer zu Beginn h?ufig zu einem niedrigen Eisengehalt. Wenn Sie also mehr eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Eier, Leber, Bohnen und Spinat essen, kann Ihr K?rper Eisen absorbieren und so Ihre Sauerstofftransportkapazit?t erh?hen. Laut Laurie R Greenberg von der IGO Medical Group in San Diego, Kalifornien, sollten schwangere Sportler ein gutes Blutvolumen und H?moglobin Nike Internationalist Homme aufrechterhalten, indem sie sich gesund ern?hren und Dehydration und An?mie vermeiden Lebensmittel, die auch reich an Vitaminen (insbesondere Vitamin C) sind, erh?hen die Absorptionsrate, sodass Sie mehr N?hrstoffe Nike Air Max 90 Womens für Ihr Geld erhalten und Ihre Schwangerschaft von An?mie und anderen Mineralstoffm?ngeln abweicht. Ein weiteres Beispiel für eine Ern?hrung mit der Absicht, einen Einfluss auf die Zellebene auszuüben, um Schwangerschaft und Laufen zu unterstützen, ist die Kombination Ihrer Fettquellen mit Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an fettl?slichen Vitaminen. Zum Beispiel ein Steak mit Grünkohlsalat oder ger?steten Karotten. Blattgemüse (Grünkohlsalat) ist eine gute Quelle für fettl?sliches Vitamin K, und Karotten enthalten viel Beta-Carotin, das der K?rper in fettl?sliches Vitamin A umwandelt.
Da sich Ihr Bauch ausdehnt, fühlen Sie sich wahrscheinlich von Tag zu Tag weniger trittsicher und ungeschickter (auch wenn die Beule noch keinen gro?en Auftritt hat!). Ihr Bauch w?chst nicht nur, sondern Ihre Gelenke und B?nder lockern sich dank Adidas Superstar Mujer eines kleinen Hormons namens Relaxin in Vorbereitung auf die Entbindung (dies geschieht bereits nach der Empf?ngnis!). Aufgrund all dieser G?nsehaut in Ihrem K?rper kann Ihre Propriozeption ein Feind sein, wenn Sie versuchen, auf den Pfaden einen Fu? vor den anderen zu setzen. Ein Sturz w?hrend der Schwangerschaft kann sich nachteilig auf das Baby auswirken (ganz zu schweigen von Mama!). Versuchen Sie daher, Ihre Routenwahl weniger technisch und milder und gepflegter zu gestalten. Es ist ratsam, Pfade zu meiden, die ein wenig Wurzelhüpfen und Boulder-Scrambling erfordern, bis das Baby geboren ist. Selbst wenn Sie sich in der Position Ihres K?rpers in Bezug auf Ihre Umgebung sicher fühlen, k?nnen einige Frauen ohne Vorwarnung Schwindel und andere au?erk?rperliche Empfindungen verspüren, wenn all diese Bewegungen und Flüssigkeitsansammlungen auftreten.
Laut dem ACOG verursacht eine Nike Air Max 90 Womens Ver?nderung des Gleichgewichtszentrums nachweislich eine Belastung des unteren Rückens, die als Lordose bezeichnet wird. Relaxin hilft nicht nur dabei, Ihre Beckengelenke und B?nder zu lockern, um den eventuellen gro?en Auftritt Ihres Babys vorzubereiten, sondern es kann auch die Struktur anderer B?nder in Ihrem K?rper, beispielsweise Ihrer Fü?e, lockern. Aus diesem Adidas Zx Flux FemmeGrund k?nnen Ihre Fü?e w?hrend der Schwangerschaft tats?chlich gr??er werden. Das ist mir passiert und ich bin dankbar, dass es passiert ist - eine Frauengr??e von 6,5 ist viel einfacher zu finden als eine Gr??e von 6! Mit einem weiteren Expansionsprojekt in Ihrem K?rper und dem Potenzial für Rückenschmerzen m?chten Sie Ihre Schwangerschaft mit einem frischen Paar Laufschuhen beginnen, um Ihre allm?hliche Gewichtszunahme und die beeintr?chtigte Stabilit?t Ihrer Gelenke zu unterstützen. M?glicherweise müssen Sie sogar gr?Nike Air Max 90 Damen ?er werden, damit Sie keine Blasen und noch schlimmer Verletzungen riskieren. Seien Sie bereit, 2-4 Paar Laufschuhe zu durchlaufen, wenn das Baby ankommt, wenn Sie vorhaben, konstant zu laufen.
