andati al parco per pranzo
Đã gửi: Thứ 2 25/11/19 14:18Mijn menstruatie keerde terug in maart, maar stoppen met voeden stopte met zich mee de terugkeer van de PMT die gepaard gaat met een cyclus - prikkelbaarheid en een slecht humeur. Sommige vrouwen vinden dat het stoppen van borstvoeding en de hormonale veranderingen die het gevolg zijn, een depressie veroorzaken. Ik was alert op tekenen hiervan, maar lijkt in orde te zijn.
Een ding waar ik niet over heb geschreven in mijn laatste borst- en looppost was mijn gewicht, omdat ik weet dat het voor sommige mensen een gevoelig onderwerp kan zijn, dus als je denkt dat het iets in jou zou kunnen triggeren, lees dan niet verder.
Ik heb vorig jaar met mijn huisarts gesproken omdat ik me zorgen maakte over hoeveel gewicht ik had verloren. Ik rende niet heel veel, maar ik was veel aan het voeren Nike Tanjun Donna en terwijl ik me haastte om voor een baby te zorgen, gaf ik soms geen prioriteit aan mezelf. Ik at de meeste dagen cake, ik was niet bang voor voedsel, ik vond gewoon dat ik tijd of handen miste om iets te bereiden gedurende de dag. Mijn huisarts zei dat dit normaal was voor sommige mensen tijdens het voeden en om twee keer per dag cake te eten (ze maakte een grapje, maar ik denk dat dit het beste recept ooit is).
Toen mijn zoon minder voedde omdat hij vaste stoffen begon te eten, keerde mijn gewicht terug naar een gezond bereik voor mij. En sinds ik helemaal ben gestopt, zijn mijn energieniveaus toegenomen.
Ik heb 19 maanden borstvoeding gegeven. Dat had ik niet gedaan als ik geen positieve ervaring had gehad. Stoppen heeft een aantal positieve gevolgen gehad voor mijn hardlopen en mijn welzijn, maar het hardlopen was nooit Nike Air Force 1 Damen de motivator (maar wat als het voor u is, dat is ook goed). Het feit dat mijn zoon opgroeide en het niet langer nodig had, was dat. Ik vond het jammer om te stoppen, vooral omdat het betekende dat mijn zoon geen baby meer was.
Ik vertrok vrij snel na de run omdat ik en mijn vrouw de First Lady naar de bibliotheek zouden brengen. Ze hebben een leescirkel voor baby's en peuters. Hoe cool is dat? Ik heb net genoeg tijd gehad om te douchen, een Gatorade te pakken en de deur uit te gaan. We hadden allemaal een leuke tijd en gingen daarna naar het park voor de lunch en wat plezier in het gras. Moet in januari in Californi? voor tijd in het park blijven.
Op zondag besloot ik om nog eens 14 mijl te lopen. Ik hoopte er dit weekend 30+ te krijgen, maar ik denk dat de twee 14's slimmer waren. Deze route lag dichter bij huis en was ook bekend. Het is meestal vlak (laat je niet misleiden door de grafiek - het is een paar 100 voet meer dan 4 mijl). Mijn benen voelden strak aan, maar de kilometers gingen vrij snel voorbij en de Nike Air Max 270 Uomo meeste waren 8 minuten laag. Ik werd de laatste paar kilometers moe en moest een beetje lopen, maar ik vond het goed.
Wanneer hardlopers naar mij toe komen voor hulp bij hun training, bespreken we hun doelen. We bespreken hoe hun huidige hardlooploop eruit ziet en hoeveel tijd ze beschikbaar hebben om te trainen.
En soms vertellen ze me dat ze niet denken dat ze X-tijd in hun doelrace kunnen lopen, omdat ze niet in X-mijlen kunnen passen in training.
Er is een idee dat je, om bepaalde tijden en afstanden te lopen, een bepaalde hoeveelheid kilometers moet lopen tijdens de training. Dat er een magisch getal is dat, als je het raakt, al je dromen uitkomen en als je dat niet doet, kunnen we net zo goed opgeven.
Het is ook heel gemakkelijk om te kijken naar toplopers die 100 mijl per week doen, het vergelijken met onze eigen training Adidas Zx 750 Damen en dit meer kilometers = sneller rennen. Dit is zeker in grote lijnen het geval bij de loperspopulatie, maar het is niet waar op een individueel niveau voor een individuele trainingscyclus.
De voor de hand liggende beperking met de meer mijlen = snellere mijlen is letsel. Te veel te snel en je zult waarschijnlijk de bevroren erwten pakken.
Als je op zoek bent naar een magisch aantal mijlen of runs per week waarvan je denkt dat je een sub-2 helft of een BQ krijgt, zul je teleurgesteld zijn.
Hoe vaak heb je je ge?rgerd dat iemand die je op je werk kent 10k 'zonder training' liep en sneller rende dan jij die ijverig alle runs van je 12-wekenplan aanvinkte?
Een ding waar ik niet over heb geschreven in mijn laatste borst- en looppost was mijn gewicht, omdat ik weet dat het voor sommige mensen een gevoelig onderwerp kan zijn, dus als je denkt dat het iets in jou zou kunnen triggeren, lees dan niet verder.
Ik heb vorig jaar met mijn huisarts gesproken omdat ik me zorgen maakte over hoeveel gewicht ik had verloren. Ik rende niet heel veel, maar ik was veel aan het voeren Nike Tanjun Donna en terwijl ik me haastte om voor een baby te zorgen, gaf ik soms geen prioriteit aan mezelf. Ik at de meeste dagen cake, ik was niet bang voor voedsel, ik vond gewoon dat ik tijd of handen miste om iets te bereiden gedurende de dag. Mijn huisarts zei dat dit normaal was voor sommige mensen tijdens het voeden en om twee keer per dag cake te eten (ze maakte een grapje, maar ik denk dat dit het beste recept ooit is).
Toen mijn zoon minder voedde omdat hij vaste stoffen begon te eten, keerde mijn gewicht terug naar een gezond bereik voor mij. En sinds ik helemaal ben gestopt, zijn mijn energieniveaus toegenomen.
Ik heb 19 maanden borstvoeding gegeven. Dat had ik niet gedaan als ik geen positieve ervaring had gehad. Stoppen heeft een aantal positieve gevolgen gehad voor mijn hardlopen en mijn welzijn, maar het hardlopen was nooit Nike Air Force 1 Damen de motivator (maar wat als het voor u is, dat is ook goed). Het feit dat mijn zoon opgroeide en het niet langer nodig had, was dat. Ik vond het jammer om te stoppen, vooral omdat het betekende dat mijn zoon geen baby meer was.
Ik vertrok vrij snel na de run omdat ik en mijn vrouw de First Lady naar de bibliotheek zouden brengen. Ze hebben een leescirkel voor baby's en peuters. Hoe cool is dat? Ik heb net genoeg tijd gehad om te douchen, een Gatorade te pakken en de deur uit te gaan. We hadden allemaal een leuke tijd en gingen daarna naar het park voor de lunch en wat plezier in het gras. Moet in januari in Californi? voor tijd in het park blijven.
Op zondag besloot ik om nog eens 14 mijl te lopen. Ik hoopte er dit weekend 30+ te krijgen, maar ik denk dat de twee 14's slimmer waren. Deze route lag dichter bij huis en was ook bekend. Het is meestal vlak (laat je niet misleiden door de grafiek - het is een paar 100 voet meer dan 4 mijl). Mijn benen voelden strak aan, maar de kilometers gingen vrij snel voorbij en de Nike Air Max 270 Uomo meeste waren 8 minuten laag. Ik werd de laatste paar kilometers moe en moest een beetje lopen, maar ik vond het goed.
Wanneer hardlopers naar mij toe komen voor hulp bij hun training, bespreken we hun doelen. We bespreken hoe hun huidige hardlooploop eruit ziet en hoeveel tijd ze beschikbaar hebben om te trainen.
En soms vertellen ze me dat ze niet denken dat ze X-tijd in hun doelrace kunnen lopen, omdat ze niet in X-mijlen kunnen passen in training.
Er is een idee dat je, om bepaalde tijden en afstanden te lopen, een bepaalde hoeveelheid kilometers moet lopen tijdens de training. Dat er een magisch getal is dat, als je het raakt, al je dromen uitkomen en als je dat niet doet, kunnen we net zo goed opgeven.
Het is ook heel gemakkelijk om te kijken naar toplopers die 100 mijl per week doen, het vergelijken met onze eigen training Adidas Zx 750 Damen en dit meer kilometers = sneller rennen. Dit is zeker in grote lijnen het geval bij de loperspopulatie, maar het is niet waar op een individueel niveau voor een individuele trainingscyclus.
De voor de hand liggende beperking met de meer mijlen = snellere mijlen is letsel. Te veel te snel en je zult waarschijnlijk de bevroren erwten pakken.
Als je op zoek bent naar een magisch aantal mijlen of runs per week waarvan je denkt dat je een sub-2 helft of een BQ krijgt, zul je teleurgesteld zijn.
Hoe vaak heb je je ge?rgerd dat iemand die je op je werk kent 10k 'zonder training' liep en sneller rende dan jij die ijverig alle runs van je 12-wekenplan aanvinkte?