sollten inzwischen wissen
Đã gửi: Thứ 6 27/12/19 11:15Questo sarà il terzo relè che ho eseguito (il mio primo [quasi 5 anni fa !!!] e il secondo), e sono quel tipo strano a cui non dispiace (troppo!) Dormire in un furgone e correre in tempi strani (come durante la notte.)
Questo viaggio / gara sembra così tanto come doveva essere - avrei davvero voluto viaggiare da solo da qualche parte quest'anno (ho intenzione di stare a Nashville, dove finiremo, una notte extra da esplorare), volevo davvero tornare alla mia corsa e Nashville è stata nella mia lista di luoghi domestici da visitare per molto tempo!
Ho accelerato la mia corsa e sono un Nike Air Max 270 React Damen po 'nervoso per la corsa tre volte in 24 ore, ma prima ho fatto cose più difficili. Nike Air Max 270 Mens .. quindi dovrei essere ok?
Quindi ho trascinato Blake, lettore diventato amico di me. "Sarà divertente!" Dissi. Penso che ormai i miei amici dovrebbero sapere che la mia definizione di "divertimento" potrebbe non corrispondere sempre alla loro. Mi piacciono i burpees.
Firestarter: è una lezione HIIT di 30 minuti. Whoa.
Di solito seguo tutti i miei allenamenti con il mio orologio, ma ne sto provando uno nuovo per il lavoro che ho svolto ma con cui ho lottato una volta arrivato lì, quindi Vorrei sapere quante calorie ha bruciato, ma immagino ~ 250-300 in 30 minuti?
Ad ogni modo, il formato della classe è una piramide: un intervallo di 15 secondi, un intervallo di 30 secondi, un intervallo di 45 secondi e quindi indietro la piramide. 45 secondi - non suona così male, vero ?! Fino a quando non ti rendi conto che sono 45 secondi Nike Air Max 270 Homme di salti a rimbalzo seguiti da salti a stella. (Divertente, ma duro come l'inferno.) Si alternano due esercizi: Nike Roshe Run Damen quindi, dì quel salto a strappo pazzo / salto a stella per 15, quindi una sorta di salto su e giù da un gradino (passaggio in stile step-aerobica) per 15, 30, eccetera.
Ognuno di questi segmenti di due esercizi dura 7 minuti e ce ne sono tre.
L'ultimo (più difficile) segmento ha coinvolto burpees in viaggio (quindi, burpee, shuffle, burpee, shuffle back, burpee, ripeti, ecc.) E gli affondi del Nike Air Presto Womens ragno fuori dalla scatola.
?Penso che ... 8/10 avrebbe ripreso? Sono goffo AF e ho completamente superato il passaggio una volta mentre facevo toe tap, quindi sostanzialmente sto deducendo un punto per la mia goffaggine e la compatibilità di questa classe con quello e un punto per questo, onestamente, essendo un po ' più intenso di quanto mi piaccia, cardio-saggio. Prenderò Nike Air Max Thea Womens una lezione di 45 minuti che è leggermente più facile, grazie. Questo è stato di circa 9,5 / 10 in sforzo, 8-9 è un posto molto più piacevole (ma comunque difficile!) Per me.
Ho deciso di fare una pista da corsa una mattina presto, proprio come farei qualsiasi altra mattina. L'aria era particolarmente fresca e una nebbia bassa pendeva proprio sopra la linea degli alberi. L'immobilità era palpabile e ipnotizzante. Avevo pensato di raggiungere i miei auricolari per iniziare una playlist che sarebbe stata adatta per una corsa così mattutina. Mentre giravo la prima curva e attraversavo il ponte, però, mi sono reso conto di come la mia musica di cui avevo bisogno quel giorno fosse il respiro, i passi e il battito del cuore. Quei suoni iniziarono con un'enorme gratitudine che avrei portato con me in abbondanza su quei sentieri di terra battuta quella mattina. La nostra capacità Nike Air Max 270 Femme di godere della libertà e della forza del trail running è un dono prezioso; uno che tutti prendiamo a cuore in questa comunità di donne runner. Cosa succede allora, quando ci troviamo di fronte a una diagnosi che minaccia la nostra capacità di muoversi senza sforzo attraverso la foresta o oltre le linee di cresta delle cime delle montagne?
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