Võ Lâm Thiên Hạ

Wei?t du, ich dachte, ich w?re gut. Ich dachte, ich würde nicht viel von "Di?t" online herausfiltern sehen. Aber dann wurde Nike Air Max 95 Womensmir klar, wie viel wir über unsere Di?ten reden. Auch wenn ich nicht über diese Di?ten lese, was ich tats?chlich bin, um die verschiedenen Trends da drau?en zu verstehen, auch wenn sie verrückt sind.

Es besteht kein Zweifel, dass unsere Gesellschaft mehr an Gesundheit, Fitness und Wellness interessiert ist als noch vor 10 Jahren - und vieles davon ist wirklich gut und f?rdert positive Gewohnheiten. Aber für jede gesunde Di?t, die zu sauberem Essen und nicht zu Einschr?nkungen ermutigt, gibt es einen Reinigungs- oder Taillentrainer oder ein Programm, mit dem Sie sofort 10 Pfund abnehmen.
Und so sah ich viel mehr ?Di?t“ herausgefiltert, als ich erwartet hatte, was mich erkennen lie?, wie durchdringend Di?tgespr?che wirklich sind und wie desensibilisiert ich dafür bin, wenn ich geistesabwesend lese.
Gleiches gilt fürs Fernsehen. Nike Air Max 270 Womens Ich schaue keine Tonne, und wenn doch, dann wollen wir echt sein: Es sind Sachen, die vor 10 Jahren aus der Luft gingen, oder Filme, die ich bereits gesehen habe. Ich vermute, dass Di?ten damals nicht so allgegenw?rtig waren, aber wo ich es wirklich bemerkt habe, l?uft es im Morgenfernsehen. Ich liebe es,Adidas Superstar Donna weil es wie Brain Candy ist, aber genau wie Candy ... es liefert einen schnellen Treffer, der dich sp?ter leer werden l?sst.

Ich liebe es im Dunkeln zu laufen. Diese Liebe hat weiter zugenommen, seit ich im Südwesten lebe, und dunkles Laufen ist nicht mehr gleichbedeutend mit kurzen, eiskalten Wintertagen. Es hat etwas mit dem Bewegen durch wilde R?ume zu tun, die von meiner kleinen Lichtblase umhüllt sind, wodurch ich mich noch mehr mit der Natur verbunden fühle. Es ist fast so, als k?nnte ich die Welt um mich herum spüren, Nike Air Max 97 Femme die ich nicht sehen kann. Au?erdem sind tendenziell weniger Leute auf den Strecken, was weniger Ablenkungen vom Lauf und meiner Umgebung bedeutet.

So sehr ich es liebe, im Dunkeln zu laufen, ich wei?, dass es für manche einschüchternd sein kann. Es ist jedoch fast unvermeidlich, dass Sie irgendwann im Dunkeln laufen müssen, sei es, weil Sie ein langes Rennen laufen oder Ihr Training auf einem hektischen Zeitplan basiert. Also werde ich einige Gedanken darüber teilen, wie Sie Ihren übergang zur dunklen Seite so angenehm und sicher wie m?glich gestalten k?nnen.

Beim übergang zum Laufen im Dunkeln ?ndert sich ?hnlich wie beim übergang von Stra?en zu Trails die Geschwindigkeit. Dunkelheit neigt dazu, den Eindruck zu erwecken, dass Sie schneller unterwegs sind als Sie. Au?erdem müssen Sie lernen, die Pfade in einem v?llig neuen Licht zu navigieren, und es gibt zus?tzliche mentale Energie, die in die Beurteilung des Gel?ndes und das Beobachten von Abbiegungen flie?t. Die gute Nachricht ist, genau wie beim Trailrunning am Tag, je mehr Zeit Sie damit verbringen, desto natürlicher wird es und desto schneller k?nnen Sie reisen.

Genau wie beim Trail- oder Stra?enlauf gibt es auch beim Nachtlauf zus?tzliche Sicherheitsaspekte. In erster Linie ist die erh?hte Chance, dass Sie es beim Laufen in der Nacht bei?en. Sie k?nnen nicht so gut sehen, und die Dinge sehen anders aus. Es dauert also l?nger, bis sich Ihr Gehirn an das Erkennen von Gefahren gew?hnt hat. Sie k?nnen dieses Risiko verringern, indem Sie auf vertrauten oder weicheren Strecken fahren, wenn Sie sich an das Nachtlaufen gew?hnen. Au?erdem laufen nachts verschiedene Lebewesen umher, stellen Sie also sicher, dass Sie wissen, was diese Lebewesen sind. Ich habe in den frühen Morgenstunden Stinktiere, Waschb?ren, Kojoten, Klapperschlangen, Skorpione und Füchse getroffen. Keine dieser Begegnungen hatte jedoch negative Folgen (nicht, dass die M?glichkeit nicht besteht). Wie bei Lebewesen im Tageslicht wollten diese genauso von mir entfernt sein, wie ich von ihnen entfernt sein wollte - und ich wollte WIRKLICH von diesem Stinktier entfernt sein. Achten Sie darauf, wachsam zu bleiben und auf Tiere zu achten, damit sie nicht in eine Konfrontation geraten. Wie bei allen L?ufen erh?ht das Tragen eines Kommunikationsger?ts und das Informieren der Leute, wo Sie sich befinden und wann Sie zurückkehren m?chten, Ihre Sicherheit auf dunklen Trail-L?ufen.

Eine M?glichkeit, sowohl beim Tempo als auch bei der Sicherheit in der Nacht zu helfen, besteht darin, für eine angemessene Beleuchtung zu sorgen. Die erste überlegung ist Lumen. Ich finde, mein 300-Lumen-Scheinwerfer funktioniert einwandfrei, obwohl ich relativ leichte Scheinwerfer mit über 1.000 Lumen gesehen habe. Der Vorteil eines Scheinwerfers ist, dass Sie automatisch Licht haben, wohin Sie schauen. Ein Nachteil ist, dass sie den Pfad ?auswaschen“ k?nnen, wodurch es flach und schwerer wird, Steine ??und Wurzeln zu erkennen. Au?erdem empfinden manche Menschen Scheinwerfer als unangenehm, insbesondere im Laufe der Zeit. Es gibt Alternativen wie Taschenlampen, Kn?chellampen, Hüftlampen und Schuhlampen. M?glicherweise m?chten Sie sogar eine Kombination verwenden, z. B. einen Scheinwerfer für die Allgemeinbeleuchtung und eine Taschenlampe, um die Gefahren von Wanderwegen zu erkennen.