Tư thế chèo thuyền
Ở tư thế này, giống như khi bạn chèo thuyền, bạn ngồi trên sàn, lưng thẳng, hai chân gập cong, đặt tay lên ống chân. hít thở, nâng hai tay lên cao, hai ống chân song song với mặt đất. Sau đó, tiếp tục hít vào - thở ra, hai chân đặt thẳng hướng lên trên, đầu ngón tay cố gắng chạm vào bàn chân, đem toàn bộ sự tâp trung chú ý vào phần bụng, để bụng rung lên vả cảm nhận, giữ nhịp thở trong 8 - 10 giây sau đó quay trở lại tư thế ban đầu.
Nếu bạn quan tâm tới việc làm đẹp, Liên hệ HOTLINE: 0901-560-160 để được tư vấn miễn phí các vấn đề chăm sóc và điều trị da nhé
Quảng cáo
lăn kim điều trị nám
