Washington, DC ne ressemble à aucune autre ville. Sous l’extérieur politique se cache une ville riche d’histoire, de communauté et de sentiers. Bien que Washington ne soit pas trop vaste, la région métropolitaine de Washington s’étend pour inclure des parties du Maryland et du nord de la Virginie.
J'ai déménagé à Arlington, en Virginie, juste de l'autre c?té de la rivière, en face de DC, il y a un peu moins d'un an, et je continue à découvrir de nouveaux sentiers et systèmes de sentiers. Les hivers doux et les étés chauds et humides rendent la course facile toute l’année, bien qu’un peu lourde et moite pendant les mois d’été. Bien que la région métropolitaine de DC soit relativement plate, nous ne sommes qu’à une heure de route du parc national de Shenandoah (SNP) et à seulement une heure et demie de route d’une montagne de qualité située plus en profondeur dans SNP.
La communauté du trail running est active et accueillante, Nike Air Max Command Mujer avec les Virginia Happy Trail Runners (VHTRC) et les DC Capital Striders qui offrent plusieurs courses de groupe hebdomadaires dans la région métropolitaine de DC et des aventures hebdomadaires dans SNP. Il est courant de voir des coureurs éviter les touristes et des groupes de sénateurs le long du National Mall et du parc Rock Creek, mais les joyaux de cette ville se trouvent juste au-delà de son périmètre politique.
Mon sentier préféré à Washington est le Potomac Heritage Trail. Le sentier est facilement accessible depuis DC et Arlington, en Virginie. Un parking est disponible au début du sentier de Roosevelt Island; le parking a tendance à être rempli de coureurs, cyclistes et marcheurs le week-end. Alternativement, vous pouvez courir au début du sentier via le mont pavé. Vernon trail de DC et Arlington. Le sentier est un Adidas ZX Flux Femme aller-retour et offre près de 20 miles de piste unique ininterrompue. C’est plut?t plat et technique, avec beaucoup de brouillage dans la roche et quelques montées courtes mais raides.
Vous me trouverez souvent en train de courir une boucle combinant le PHT technique avec le gravier plat et compacté le long du canal C & O à Georgetown. Commencez par le PHT, courez quatre milles jusqu’à Chain Bridge, traversez le pont et courez le long du C & O jusqu’à Key Bridge, que vous traverserez pour vous retrouver à Roosevelt Island. La boucle est de huit milles. Il existe également d'excellents sentiers de vélo de montagne nichés le long du C & O pour une boucle réservée aux sentiers.
?Il est 5 h 45, et vous êtes ébranlé par votre sommeil profondément somnolent. Vous tendez la main et appuyez sur n’importe quel bouton en espérant que Nike Air Max Sequent 2 Herren l’un d’eux éteindra l’alarme. Vous gigotez, vous tordez et étirez les plis du matin tout en grognant simultanément dans votre ton captivant du matin. Vous envisagez encore quelques moments de résistance au fait que la journée attend ce que vous avez en réserve. Dans votre état ébranlé de pensées éveillées, vous êtes en mesure de visualiser vos obligations du soleil jusqu'au coucher du soleil. Promener les chiens, nourrir le ventre dans la maison, réunions à 9 h, café à 11 h, rendez-vous, travail, travail, travail ou pas? De retour à la maison, allez chercher les enfants, promenez vos chiens à deux, planifiez le d?ner avec des amis, travaillez sur le blog que vous vouliez écrire et, comme cela, la journée semble vous avoir échappé.
La course de 50 km, 100 km ou 100 km à laquelle vous vous êtes engagé avec enthousiasme n’est pas Nike Air Max 95 Womens allée nulle part. Avez-vous obtenu ces miles d'entra?nement? Avez-vous obtenu les cinq minutes de travail de base que vous vous êtes engagé à intégrer à vos objectifs d’entra?nement en force, éliminées? La réalité est qu’il n’ya parfois pas assez d’heures dans une journée pour atteindre tous vos objectifs quotidiens de super-femme. Pendant ce temps, votre course est toujours au calendrier et chaque jour se rapproche de vous accueillir sur la ligne de départ. Votre emploi du temps chargé ne montre aucun signe d’abandon, vous vous réveillez avant le lever du soleil et courez après le coucher du soleil pour vous assurer de respecter votre plan d’entra?nement. Vous serez prêt pour le jour de la course. C'est là que je partage avec vous un truc d'entra?nement magique. Courez faire la navette! Vous avez entendu parler d’autres Nike Roshe Run Mens personnes qui le font, vous avez probablement essayé de courir vous-même du point A au point B. Avez-vous vraiment pris en compte la valeur que l’intégration du transport aller-retour peut ajouter à votre plan de formation? Allons-y!
?Le temps? est le plus grand ennemi pour ce qui est d’atteindre les objectifs que nous avons définis dans nos ambitieux programmes d’entra?nement. C’est donc le ?temps?, que nous devons optimiser au maximum chaque jour pour en tirer le meilleur parti. Les déplacements quotidiens sont un outil qui peut être utilisé efficacement pour accumuler ces miles d'entra?nement alors que vous entrez dans votre semaine de travail en tant que super-héros! Pepper dans un peu de préparation, la volonté de faire ce qu'il faut pour s'en tenir à vos objectifs, et un peu de sottise pour vous faire aller et venir, et le Nike Air Presto Dames tour est joué! Vous vous entra?nez, êtes soucieux de l'environnement ET conservez votre statut de patronne.
